건강식단표 짜기 간단한 방법 소개
식단을 어떻게 짜면 좋을지 모르실 때 그리고 간편한 조리방법과 영양소의 균형적 섭취를 위한 식단인 건강식단표 짜기 방법을 알고 싶을때 예를 […]
가족 건강식단&채식
균형잡힌 식단 가정식 간편하게 짜는법
가정에서 식단을 짜게 될 때 아무래도 간편하게 조리 할 수 있는 음식으로 균형잡힌 식단을 드셔야 하기에 영양소 균형을 이룬 가정식으로
균형잡힌 식단표 간편식 방법
평상시 영양소를 균형있게 식단을 차려서 식사를 하시고 싶은데 조리할 시간이 없을때에 하시면 좋은 균형잡힌 식단 방법에 대한 소개힙니다. 요리시간은 짧지만
몸을 따뜻하게 하는 음식 15가지
일반적으로 영양학에서는 몸을 따뜻하게 하는 음식에 관한 정보를 제공하지 않고 있습니다. 영양학 관련 전공서적 외 일반서적에서는 체온과 식품에 관한 내용을
채식위주 가족식단 간편식 방법
자주 인스턴트와 육류 섭취로 걱정이 되는 가정에서 참고하시면 좋은 채식위주 가족식단 방법입니다. 인스턴트 위주로 섭취를 하다보면 어느새 비만이 되어있거나 성인병에
초보주부 건강식단표 2월 간편하게
초보요리에 익숙하지 않은 경우에는 뜨거운 물에 살짝 데쳐서 먹을 수 있는 음식으로 식단을 구성하고, 제철 채소는 손 맛이 필요한 무침보다는
저녁식단 포만감과 소화 잘되는 식사
저녁에 야식을 하지 않고자 저녁식단으로 포만감이 있고 소화가 잘되는 식단에 대해 고민 중이신 분들을 위한 저녁식단 소개입니다. 뇌가 포만감을 인식하기
과민성대장증후군 직장인 아침식단표
직장인 생활을 하다 보면 아침의 경우 영양가 있는 식사를 하고 싶지만 과민성대장증후군 직장인 이시라면 아침식단표 어떻게 간편하게 차리면 좋은지에 대한
면역력 강화 건강식단표 간편식
면역력 강화를 위해서는 탄수화물, 단백질, 비타민, 무기질, 지방 등을 골고루 섭취하는 것이 중요하며 특별히 비타민의 섭취를 보강할 필요는 있습니다. 간편식으로
현미밥 소화가 안될 때 흰쌀 단점 보완
현미밥이 좋다는 것은 알지만 소화가 안되는 분들이라면 현미밥 소화가 안될 때 식사 방법과 흰쌀이 가진 단점을 보완해서 섭취하는 요령입니다. 현미를
스트레스에 좋은 식단 및 음식 종류
평소 스트레스가 많다면 단백질과 비타민의 필요량이 증가합니다. 그리고 간에 부담을 주지 않기 위해 육류의 섭취량을 제한할 필요가 있습니다. 스트레스에 좋은