원푸드 보조식단

감자와 고구마는 탄수화물, 비타민, 무기질, 식이섬유를 함유하고 있어, 다이어트식품으로 많이 이용되고 있습니다. 감자는 비타민C가 풍부하며, 고구마는 체내에서 비타민A로 전환되는 베타카로틴이 […]

유행하는 바나나 다이어트에는 두 가지 방법이 있습니다. 3일 동안 매끼마다, 바나나 2개와 우유 그리고 물을 섭취하는 방법이 있고 하루 한끼를

토마토에는 비타민C가 풍부하고 펙틴성분이 포만감을 주어 다이어트에 좋은 식품입니다. 토마토를 최대한 활용하여 1200칼로리의 다이어트 식단을 작성해보았습니다. 아침, 점심, 저녁 모두

여름철 대표적인 과일인 수박에는 당분, 비타민B1, 비타민C, 비타민E(수박씨), 베타카로틴, 칼륨, 라이코펜이 풍부합니다. 수박 다이어트는 아침, 점심, 저녁 중 한끼를 수박으로