평소 소화가 잘안되시는 분이라면 소화에 좋은 차에 대해 아시고 틈틈이 마셔주시는 것도 좋습니다. 사람의 취향이 각자 다르기에 종류 5가지를 확인하신 후 선택해서 매일 한번은 마셔주시는 것이 괜찮습니다.
목차
소화에 좋은 차
1. 쑥차
쑥은 혈액순환을 좋게 해서 위장을 튼튼하고 해주고, 위액분비를 촉진시켜 소화능력을 강화시킵니다. 또한 성질이 따뜻해서 몸을 따뜻하게 해주므로, 손발이 차거나 아랫배가 찬 여성들에게 좋습니다. 특히 생리가 불규칙적인 여성들이 먹으면 증상이 개선되며, 각종 여성 질환에도 효과가 있습니다. 쑥차는 봄에 새잎을 따서 햇빛에 말려두고, 끓는 물에 말린 쑥잎을 넣어 차를 우려내 마십니다.
2. 녹차
녹차는 소화가 안되고 헛배가 부른 경우에 좋습니다. 카테킨 성분이 헬리코박터균의 성장을 억제하고, 식이섬유소가 장의 움직임을 촉진하여 변비를 예방해 주며 유해성분들을 흡착해서 배설하기 때문에, 장을 건강하게 유지해줍니다. 또한 떫은 맛을 내는 ‘탄닌’ 성분이 염증을 가라앉히고 장점막을 진정시켜 설사를 멎게 합니다.
3. 매실차
매실은 위액의 분비량을 조절해 주기 때문에, 위산이 과다하게 분비될 때나 반대로 부족하여 소화가 안 될때, 모두 효과적입니다. 또한 카테킨산은 정장효과가 탁월해 변비를 예방하고 설사를 멈추게 해 줍니다. 특별히 여름에 즐겨 마시면 좋은데요. 매실에 있는 살균성분이 식중독과 배탈을 치료하는데 효과적이고 젖산을 분해하는 성분이 있기 때문에 피로회복에도 좋기 때문입니다.
4. 마늘차
마늘은 식중독, 배탈, 장염으로 인한 설사에 효과적입니다. 마늘에 함유된 피톤치드는 항균, 살균효과가 있어서 장염을 일으키는 병원성 대장균을 비롯한 유해균을 없애 줍니다. 생마늘 한쪽을 잘게 썰어서 뜨거운 물을 부어서 마시면 됩니다. 단 위궤양이나 위염이 있는 경우에 마늘차는 좋지 않습니다.
5. 파뿌리차
찬 음식을 많이 먹어서 생긴, 급성 설사에는 파뿌리차가 좋습니다. 파뿌리차는 파의 흰 뿌리를 2∼3뿌리 씻어서 말려줍니다. 물 3컵에 말린 파뿌리와 생강 2조각을 넣고 물이 절반으로 줄 때까지 달여주세요. 특별히 몸이 차가운 사람은 따뜻하게 데워서 하루에 3번 마시면 좋습니다.
