임산부의 생리적 변화를 이해하게 되면, 그에 맞춰서 필요한 식품을 선택하기가 쉬워집니다.
목차
임산부의 생리적 변화
1. 체중증가_ 일반적으로 10-12kg 증가합니다.
11kg의 체중증가에서 7kg은 수분, 3kg은 지방, 1kg이 단백질입니다.
a. 1-12주_ 1-2kg증가, 임산부의 자궁과 혈액 증가
b. 13-26주_1주일 450g증가, 이 때도 체중증가의 60%는 임산부
c. 27-40주_1주일 360g증가, 대부분 태아의 성장으로 인한 체중 증가
2. 에너지원
a. 태아(27-40주)는 탄수화물에서 50-70%, 단백질에서 20%, 그외 지방에서 에너지를 얻습니다.
b. 임산부의 체내에 확보된 포도당은 태반을 통해 태아가 이용하게 되고, 임산부는 포도당 보다는
지방을 에너지원으로 이용하게 됩니다.
Tip… 저체중 임산부와 청소년기 임산부는 12kg이상의 체중 증가가 필요하고, 비만인 임산부의 경우는 9kg이하로 체중이 증가할 수 있도록 조절해주는 것이 필요합니다
