아연은 정액의 구성성분으로 남성호르몬을 활성화해서 정자와 정액의 양을 늘려주고, 말초혈관계의 노폐물을 제거해 발기력 증강에 도움을 주는 미네랄입니다. 정력에 좋은 음식 아연을 많이 함유한 해산물을 소개합니다.
정력에 좋은 음식
1. 굴
아연을 많이 함유한 식품으로 ‘천연정력제’라 불리며 주목을 받고있고, 바다의 우유로 불릴만큼 다양한 영양소를 골고루 함유한 식품입니다. 굴에는 단백질, 비타민A, 비타민B12, 철분, 동, 엽산, 요오드, 칼슘, 망간 등의 미네랄이 풍부해서 간기능을 개선하며 빈혈을 예방해줍니다. 추운 겨울엔 제철 식품 굴을 섭취해 주세요. 굴국밥도 좋고 굴무침으로 드셔도 좋습니다.
2. 성게
몸을 따뜻하게 하며, 간기능을 개선하여 피로회복에 좋고, 정력증강에 좋은 아연을 많이 함유하고 있습니다. 또한 비타민A, 비타민B2, 비타민E를 함유하고 있어, 시력을 보호하고 구내염을 예방하며 세포의 노화를 방지해줍니다. 주말엔 성게미역국이나 성게비빔밥을 추천해드립니다.
3. 문어
아연을 많이 함유하고 있고, 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로 좋습니다. 무엇보다 타우린의 함량이 높아서 만성피로에 지친 사람에게 좋습니다. 혈전을 녹이며 혈액을 깨끗하게 하고, 시력 보호와 간기능을 개선해줍니다. 반찬으로 문어숙회도 좋고, 간식으로 말린문어를 구워드셔도 좋습니다.
