피로가 쌓여 온 몸에 힘이 없고 나른하다면 모든 일에 의욕이 없을 수 밖에 없습니다. 이럴 땐 몸에 원기를 주어 활력을 찾을 수 있는 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 피로회복에 좋은 음식은 보통 우리가 알고 있는 자양강장 식품이 여기에 속합니다. 한가지 식품만을 선호해서 먹기 보다는, 골고루 섭취해 주시면 몸에 여러기관이 활력을 찾고 기초 체력을 튼튼히 하는 일에 도움을 받을 수 있습니다.
피로회복에 좋은 음식
1. 과로
알리티아민 생성에 도움을 주는 부추, 양파, 파, 마늘이 좋습니다. 알리티아민은 황화알릴과 비타민B1이 결합해 생성된 물질로, 우리 몸의 피로를 풀어주고 활력을 높여줌으로 인해 자연스레 정력이 증강하게 됩니다.
2. 만성피로
일반적으로 자양강장 식품으로 알려진 셀러리, 더덕, 연근, 죽순, 감, 은행, 잣, 호두, 대구, 미꾸라지, 붕장어, 장어, 조기부레, 낙지, 새우, 전복, 명란젓, 오골계, 꿀, 강낭콩, 보리 등이 있습니다. 제철에 맞춰, 식사 시 꾸준히 섭취해 주시면 활력을 찾는데 도움이 됩니다.
3. 술
대추와 달래로, 각각 술을 담궈 먹으면 신경을 안정 시키고 정력이 증진됩니다. 장기간 많은 양을 복용하는 것은 간에 부담을 주어 몸을 헤칠 수가 있으니깐요. 평소 술을 즐겨 금주가 힘드신 분들은 대추와 달래로 술을 담아 가끔씩 드시면 좋을 것 같습니다.
