키 성장과 관련해서는 한 끼 식사를 통해 5대 영양소를 골고루 섭취하는 것이 가장 중요합니다. 이는 음식물을 통해 체내 들어온 영양소들이 개별적으로 흡수되지 않고, 다른 영양소의 도움을 받아 체내 흡수가 진행되기 때문입니다.
14개월 유아의 경우에는 이유식 완료기의 단계이기 때문에, 한 가지 음식을 통해 다양한 영양소를 공급하는 것이 필요하며, 혹 완료기의 단계를 마무리하고 있다면, 밥과 반찬 1가지를 급여할 수 있습니다. 이때는 반찬 1가지를 통해 가급적 다양한 식품을 섭취하는 것이 필요하기 때문에 계란말이, 계란찜, 두부완자, 두부전, 고기완자 등의 형태로 반찬을 급여할 수 있습니다.
14개월 유아 어린이 키성장 영양 식단 일품식
소고기채소진밥_ 다진 소고기+다진 청경채+다진 감자+다진 양파+다진 당근+다진 버섯
새우토마토진밥_ 다진 새우+다진 브로콜리+다진 토마토+다진 양파
소고기미역진밥_ 다진 소고기+으깬 두부+다진 미역
소고기양배추진밥_ 다진 소고기+다진 양배추+다진 당근+다진 새송이버섯
닭가슴살채소볶음밥_ 다진 닭가슴살+다진 브로콜리+다진 감자+다진 양파+다진 당근
14개월 백미밥+반찬
브로콜리두부전_ 으깬 두부+다진 브로콜리+다진 당근
시금치계란말이_ 계란+다진 시금치+다진 양파+김가루
소고기완자_ 다진 소고기+으깬 두부+다진 청경채+다진 당근+다진 양파
돼지고기브로콜리전_ 다진 돼지고기+다진 브로콜리+다진 양파
닭고기두부완자_ 다진 닭가슴살+으깬 두부+다진 브로콜리+다진 양파
