질문
어린이식단으로 먹있는데요 점심으로 줄수있는 간단한식단 좀 부탁드립니다
답변
요청하신 간단한 식단은 아래와 같습니다.
음식에 들어가는 재료는 참고하실 수 있도록 괄호( ) 안에 명시하였습니다.
[국밥]
발아현미밥 + 시금치계란국 (멸치육수, 시금치, 계란, 채썬 양파)
발아현미밥 + 소고기미역국 (소고기, 미역, 들깨가루)
[일품요리]
소고기볶음밥 (다진소고기, 다진양파, 다진브로콜리, 다진당근, 백미밥)
닭가슴살볶음밥 (다진닭가슴살, 다진애호박, 다진양파, 다진 양송이버섯)
[1찬]
발아현미밥 + 시금치김계란말이 (시금치, 김, 양파, 계란)
발아현미밥 + 브로콜리고기전 (다진돼지고기, 다진양파, 다진브로콜로리, 밀가루, 계란)
[2찬]
발아현미밥 + 브로콜리계란찜 (다진브로콜리, 계란) + 김구이
음식에 자주 사용되는 다진 채소나 다진 육류는, 일주일 분량을 1회분씩 소분한 후, 냉동실에 보관하여 사용하면 조리시간을 단축할 수 있습니다.
