매연과 흡연, 그리고 숯불에 구운 고기 등에는 다환성방향족탄화수소라고 하는 발암성 물질이 포함되어 있습니다. 그래서 기관지가 걱정이 될 때 기관지에 좋은 과일을 자주 섭취해주는 것이 좋습니다. 이유는 다환성방향족탄화수소는 체내에 흡수되어, 대사되는 과정에서 1-OHP로 전환 DHA와 결합하여 암세포 등의 돌연변이를 형성하게 됩니다.
기관지에 좋은 과일
체내에 들어온 다환성방향족탄화수소를 빨리 배출하는 것이 필요합니다. 보통 체내 섭취 후 48시간 이후부터 배출되나 배를 섭취할 경우 12시간 안에 배출되는 것으로 알려져 있습니다.
다른 과일과 비교했을 때 칼륨의 함량이 높아, 음식을 짜게 먹은 날 후식으로 좋으며, 단백질 소화를 돕는 아스파라긴산이 함유되어 있어서 고기를 먹고 난 후에 후식으로 좋습니다. 또한 변비 예방에 좋은 식품입니다.
평소 매연이나 흡연에 자주 노출되고, 숯불에 구운 고기를 좋아한다면 식사와 함께 중간 크기의 배, 1/4개를 꾸준히 섭취해주세요.
