여름철 대표적인 과일인 수박에는 당분, 비타민B1, 비타민C, 비타민E(수박씨), 베타카로틴, 칼륨, 라이코펜이 풍부합니다. 수박 다이어트는 아침, 점심, 저녁 중 한끼를 수박으로 대체하는 것으로 식단을 구성하는데, 오렌지식단에서는 저녁으로 구성하였습니다.
수박을 섭취할 때는 수박 씨까지 씹어서 섭취해주는 것이 좋습니다. 만약 수박 씨를 씹는 것이 불편하다면, 믹서기에 갈아서 주스로 섭취해주셔도 무방합니다. 수박의 그램은 수박 껍질을 제거한 상태의 무게입니다. 섭취량을 나타내는 컵은 200ml를 기준으로 하고 있습니다.
수박 다이어트 식단표
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