14개월 유아인 아이는 이유식을 완료하는 시기입니다. 이때부터 일품식으로 14개월 아이 영양식단을 차리주시고자 할때 어떻게 챙기면 될지 모르시는 분들이 있다면 14개월 유아의 식단을 차리실 때 참고하시면 좋은 것을 알려드립니다.
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14개월 유아의 경우
이유식 완료기의 단계이기 때문에, 한 가지 음식을 통해 다양한 영양소를 공급하는 것이 필요하며, 혹 완료기의 단계를 마무리하고 있다면, 밥과 반찬 1가지를 급여할 수 있습니다. 이때는 반찬 1가지를 통해 가급적 다양한 식품을 섭취하는 것이 필요하기 때문에 계란말이, 계란찜, 두부완자, 두부전, 고기완자 등의 형태로 반찬을 급여할 수 있습니다.
14개월 유아 아이 일품식 영양식단
소고기채소진밥 – 다진 소고기 + 다진 청경채 + 다진 감자 + 다진 양파 + 다진 당근 + 다진 버섯
새우토마토진밥 – 다진 새우 + 다진 브로콜리 + 다진 토마토 + 다진 양파
소고기미역진밥 – 다진 소고기 + 으깬 두부 + 다진 미역
소고기양배추진밥 – 다진 소고기 + 다진 양배추 + 다진 당근 + 다진 새송이버섯
닭가슴살채소볶음밥 – 다진 닭가슴살 + 다진 브로콜리 + 다진 감자 + 다진 양파 + 다진 당근
14개월 백미밥과 반찬
브로콜리두부전 – 으깬 두부 + 다진 브로콜리 + 다진 당근
시금치계란말이 – 계란 + 다진 시금치 + 다진 양파 + 김가루
소고기완자 – 다진 소고기 + 으깬 두부 + 다진 청경채 + 다진 당근 + 다진 양파
돼지고기브로콜리전 – 다진 돼지고기 + 다진 브로콜리 + 다진 양파
닭고기두부완자 – 다진 닭가슴살 + 으깬 두부 + 다진 브로콜리 + 다진 양파
이유식이 끝나고 나서 부터는 제철에 나오는 식품을 통해 다양한 채소 및 음식에 대한 입맛을 길들이게 해야합니다. 아니면 편식으로 인한 소아비만이 되기 쉽기 때문인데요. 만약 부모가 육류 위주의 음식으로 편식을 한다면 아이를 위해서 함께 다양한 음식을 먹는 것이 성장기 아이에게도 좋습니다. 그래야지만 영양식단으로 식사를 차릴 수 있게 되고 성조숙증 예방에도 괜찮기 때문입니다.
