체온은 우리 몸을 건강하게 유지해 주는데 필수적인 요소입니다. 여성냉증에 좋은 음식 바로 체온을 올려주는 것입니다. 체온이 낮아질수록 면역력도 떨어지게 되고, 이로 인해 우리 몸은 외부 바이러스에 의해 쉽게 손상을 받기도 하고, 신체 내 대사 작용이 떨어지게 되어 피로가 쌓이게 됩니다. 냉증을 개선할 수 있는 식품을 꾸준히 섭취하여 면역력이 높은 건강한 몸을 만들어 보세요.
알리신 은 혈액 순환을 촉진하고 내장의 활동을 활성화하며 불필요한 수분을 배설함으로, 몸을 안에서부터 따뜻하게 해주는 효과가 있습니다. 또한 비타민B1의 흡수율을 높여서 신진대사를 원활하게 하여 몸의 피로를 풀어줍니다.
목차
여성냉증에 좋은 음식
1. 알리신(황화아릴)_ 양파, 파, 부추, 마늘
2. 혈액순환 촉진_ 아몬드, 검은콩, 붕장어
3. 혈액_ 참치(EPA/혈전용해), 미나리(정유/혈액정화), 오징어, 당근(혈액생성촉진)
4. 성질이 따뜻한 식품_ 대추, 염소고기, 도미, 은행(방광온도상승작용)
냉대하에 좋은 음식
- 염소고기, 부추, 오골계, 대구가 증상을 개선하는데 좋습니다.
추천음료_ 홍차생강차
녹차는 몸을 차게 하는 식품이지만 녹차가 홍차로 발효하는 과정에서 몸을 따뜻하게 하는 성분이 생성됩니다. 평소 녹차를 즐겨 마신다면 녹차 대신 홍차로 바꿔보는 것은 어떨까요?
홍차에 우유를 타서 마시는 경우도 있는데, 우유 또한 몸을 차게 하는 식품이라, 우유 보단 생강을 더 권해드립니다. 홍차에 생강을 넣고 꿀이나 흑설탕을 타서 매일 드시면 냉증이 개선되는 효과와 함께 다이어트에도 도움이 될 것입니다.
