성장과 관련해서는 한 끼 식사를 통해 5대 영양소를 골고루 섭취하는 것이 좋습니다. 이는 음식물을 통해 체내 들어온 영양소들이 개별적으로 흡수되는 것이 아니라 다른 영양소의 도움을 받아 체내 흡수가 진행되기 때문입니다. 아래 식단표는 한 끼 식사를 통해 5대 영양소를 골고루 섭취할 수 있도록 구성되었으며 기호성을 높이기 위해 가공식품을 추가하였습니다
※ 식단표 팁 :
1. 취학아동은 가족 건강식단을 중심으로 해서, 원하시는 식단을 병행하시면 됩니다.
2. 취학과 미취학 아동이 있는 경우, 취학아동 식단을 중심으로 해서, 미취학 식단 중 원하시는식단을 병행하시면 됩니다.
3. 취학아동 따로 어른 식단 따로 차리시기 힘드실 때는 가족 건강식단으로 차려주세요
※[저작권공지] 오렌지식단은 저작권법에 의거, 모든 컨텐츠의 무단전제.재배포를 금합니다.
