다양한 영상 매체가 발달하면서 어린이의 시력이 나빠지고 있습니다. 시력은 한 번 나빠지면 회복이 어렵기 때문에 어린 시절부터 잘 관리하는 것이 중요합니다. 눈 건강을 위한 생활습관과 함께 눈에 좋은 식품을 챙겨주세요.
성장기 아동의 경우, 시력과 관련된 모든 신체 기관이 성장하는 시기이므로 다양한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 우선입니다. 균형적인 영양소 섭취와 함께 비타민A(베타카로틴), 안토시아닌 색소를 챙겨주세요.
망막 내 로돕신이 부족하게 되면 눈이 쉽게 피로해지고 시력이 나빠지게 됩니다. 비타민A는 로돕신의 구성 성분이며 보라색의 안토시아닌 색소는 로돕신의 합성을 촉진해줍니다. 시금치에는 비타민A가 풍부하고 당근에는 베타카로틴이 그리고 검은콩, 블루베리, 포도 등에는 안토시아닌 색소가 함유되어 있습니다.
