질문:
얼마전에 신랑이 오리배를 너무 열심히 저어서 그런지 무릎이 아프다고 병원에 갔었어요.
병원에서 검사결과 요산 수치가 높다고 채식위주에 식사를 하라고 하더라고요.
혹시 요산 수치를 낮출 수 있는 건강식단이 어떤것이 있을까요?
답변:
일반적으로 요산은 핵산의 대사과정에서 생성이됩니다.
그렇기 때문에 병원에서 채식위주의 식사를 권하신 것 같아요.
채식식단은 위 상단 메인메뉴에서 식이요법을 클릭하신 후 들어가면 보실 수 있고요.
핵산이 풍부한 식품은 노인식단&운동을 클릭하신 후 노인건강에 들어가시면 보실 수 있으세요.
핵산이 우리 몸에 필요하기 때문에 완전히 배제할 수 없지만, 현재 요산의 수치가 높다고 하면 당분간은 제한하셔도 될 것 같습니다.
또한 요산의 배출을 촉진하기 위해 평소보다 많은 물을 섭취해주세요.
보통 3L의 물을 권하고 있는데요. 평소의 수분섭취량이 적다가 갑자기 다량의 물을 섭취하면 몸에 무리가 갈수도 있기 때문에 평소보다 물을 좀 더 자주 섭취해주시면 좋을 것 같습니다.
