질문
생후 1달미만 신생아이인 경우 변을 계속 못봐요,,
무엇을 먹어야 하나요?
모유가 잘 안나오면 좋은 음식 추천해 주세요,,
모유수유 중에 우유 먹지 말라는 말이 있더라고요,, 우유가 모유수우에 안좋은가요?? 두유는 괜찮은지요???
답변
변을 보지 못하는 원인을 먼저 찾는 것이 필요합니다. 일반적으로 변비는 식이섬유소의 섭취가 부족할때 일어날 수 있습니다. 고구마, 연근, 우엉 등의 뿌리채소와 사과에 함유된 펙틴 성분이 장운동을 활발하게 할 수 있습니다. 다만 식이섬유소는 충분한 수분을 공급할 때에 제 기능을 발휘할 수 있으며 수분의 섭취가 부족한 경우 오히려 변비를 유발할 수 있습니다.
모유의 생성과 분비는 신경반사와 호르몬의 복잡한 상호작용에 의해 조절되며 아기가 유두를 빨면 신경자극이 어머니의 뇌로 보내지고 거기서 자극이 뇌하수체 전엽으로 전달되어 프롤락틴이 생성 및 분비되는데 이 호르몬이 혈류를 따라 포상세포에 도달하면 모유생성이 촉진됩니다. 그러나 이러한 자극은 유두의 통증, 피로, 스트레스 등에 의해 쉽게 장애를 일으켜 젖이 잘 나오지 않게 할 수도 있습니다.
모유수유를 위해서는 위생적이고 안전한 식품들을 골고루(단백질,탄수화물,지방,비타민,무기질) 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 또한 우유는 세계적으로 논란이 많은 식품이며 체내 칼슘이 부족한 경우 우유의 섭취를 권장할 수는 있습니다. 그러나 최근들어 알레르기 반응 때문에 하루 한컵 이상은 섭취하지 않는 것이 좋다는 의견들이 많습니다.
콩에 대한 알레르기 반응이 없다면 두유의 섭취가 가능하며 다만 일반두유에는 당분의 함량이 높은 편임으로 무가당 두유를 선택하여 마시는 것이 좋습니다. 두유 또한 하루 1컵 정도 섭취하는 것이 좋습니다.
