피부가 자외선에 장시간 노출되면 피부의 세포층에 활성산소가 생성됩니다. 이렇게 생성된 활성산소는 피부 세포에 손상을 가져옵니다. 그래서 피부미백에 좋은 음식이며 자외선 차단까지 좋은 영양소를 가진 음식에 대해 알고 있는 것이 좋습니다. 피부 노화가 진행되고 경우에 따라서는 흑색종이나 피부암을 유발하기도 합니다.
피부미백에 좋은 음식
1. 브로콜리는 피부와 점막 세포의 건강에 관여하는 비타민C와 베타카로틴이 함유되어 있으며, 항산화작용과 해독작용을 하는 설포라판이 함유되어 있습니다.
2. 브로콜리를 섭취하게 되면 설포라판에 의해 체내 해독효소의 분비가 활성화되고 자외선에 의해 생성된 활성산소가 피부세포에 영향을 주기 전에, 해독효소가 작용을 하게 되어 활성산소의 활동을 억제하게 됩니다. 결국 피부의 방어력이 좋아집니다
