정력을 증진하는 운동에서 중요한 것은 유산소 운동입니다. 유산소 운동은 혈관을 튼튼하고 유연하게 해주며, 심폐 기능도 향상 시켜줍니다. 그래서 정력에 좋은 운동으로 유산소 운동은 혈관을 확장해 주는 산화질소의 분비를 촉진시켜, 남성의 성기능에도 큰 도움을 주기 때문입니다.
목차
정력에 좋은 운동
1. 유산소 운동 – 달리기, 걷기, 수영, 댄스, 자전거, 등산, 체조 등
2. 남자에게 가장 좋은 것은, 등산입니다. 등산의 경우 하체근육 강화와 함께, 산을 오르면서 스트레스도 풀어 줄 수 있다는 장점이 있습니다.
3. 자전거 타기와 같은 운동도, 등산과 마찬가지로 하체근육 강화와 유산소 운동을 동시에 할 수 있고, 체중이 많이 나가는 분들에게는 관절에 무리를 주지 않아 적합합니다. 하지만 자전거의 경우, 오래 타게 되면 안장이 고환과 회음부를 눌러서, 신경을 압박하고 혈액순환을 방해하기에, 오히려 정력에는 해가 될 소지도 있습니다.
