포인트 랭킹

  1. 1.

    별빛나무

    별빛나무

    별빛나무

    17,450 포인트

  2. 2.

    곰세마리s

    곰세마리s

    곰세마리s

    15,800 포인트

  3. 3.

    돈나무꿈나무

    돈나무꿈나무

    돈나무꿈나무

    15,751 포인트

  4. 4.

    굴뚝청소부

    굴뚝청소부

    굴뚝청소부

    15,700 포인트

  5. 5.

    꽃사슴사냥꾼

    꽃사슴사냥꾼

    꽃사슴사냥꾼

    15,550 포인트

  6. 6.

    청아한스킨

    청아한스킨

    청아한스킨

    15,550 포인트

  7. 7.

    준서맘초이

    준서맘초이

    준서맘초이

    15,550 포인트

  8. 8.

    맥시멀한라이프

    맥시멀한라이프

    맥시멀한라이프

    15,350 포인트

  9. 9.

    소유님o

    소유님o

    소유님o

    15,350 포인트

  10. 10.

    격한매력

    격한매력

    격한매력

    12,000 포인트

하루 적정 칼로리 계산기











제목을-입력해주세요_-001 – 2024-08-04T170348.554
제목을-입력해주세요_-003 (7)
previous arrow
next arrow

당뇨음식 치아가 안좋은 노인식단

치아가 안좋은 노인분의 경우 당뇨음식 어떤 것이 좋을지 모를 때 당뇨에 대해 알고 노인식단 챙겨주시는 것이 좋습니다. 당뇨에는 특별히 좋은 음식이 있다고 보기가 어렵습니다. 혈당조절을 잘하는 것이 가장 중요한데, 그러기 위해서는 GI지수가 낮은 음식을 섭취하면서 식사량과 간식을 조절하여 저혈당과 고혈당을 예방하고 것이 가장 중요합니다.

당뇨음식

보통 당뇨에는 현미 외 잡곡을 권해드리고 있지만 치아가 약하신 경우에는 현미가 불편할 수 있기 때문에 검은콩을 넣어서 검은콩밥으로 섭취하는 것이 좋습니다. 오트밀죽 또한 영양식이면서 GI지수가 낮은 식품이라, 어르신들이 섭취하시기에 괜찮을 수 있습니다. 잡곡 외에는 고구마가 GI지수가 낮은 식품으로, GI지수가 낮은 식품들은 인슐린의 분비가 단 시간에 촉진되지 않기 때문에 정제된 곡류보다 좋다고 볼 수 있습니다.

노인식단을 참고하되 감자 대신 고구마로 대체하는 것이 좋으며, 조리시에 설탕이나 올리고당의 사용을 제한하는 것이 좋습니다. 그리고 포만감을 주면서 다양한 영양소를 함유하고 있는 양배추를 푹 쪄서 쌈이나 반찬으로 이용하는 것도 괜찮습니다. 다만 한끼 식사량을 조금 줄이고 줄인 식사량에서 간식을 배분하는 것이 좋습니다. 간식으로는 고구마를 권해드립니다.

당뇨음식
노인식단 바로가기

위 상단의 초록색 메뉴에서 노인식단&식이요법을 클릭하신 후에 건강 식이요법을 클릭하시면 당뇨에 관한 식사원칙을 참고하실 수 있습니다.

오렌지 정보

  • 전체
  • 가족 건강식단&채식
  • 간편식단 QNA
  • 다이어트 식단
  • 성장기 어린이식단
  • 아침식단
  • 영양 톡톡
  • 임산부&유아
  • 저녁식단
  • 전체
제목 작성일

총 회원수: 375

접속자수: 80

오늘의 방문자 수: 35603