질문
안녕하세요^^
12살 초등 5학년 남자 아이인데요 비만이예요 ㅠㅠ
제가 맞벌이를 하다 보니 신경을 못써서 그런가 살이 많이 졌어요
답변
성장기 다이어트 식단의 경우는 장기적으로 보고 천천히 식습관의 변화를
주는 것이 효과적이세요. 단계별로 진행한다고 했을 때, 탄산음료 대신 생채소나
생과일주스 그리고 보리차를 먹는 습관을 길러주는 것부터 진행이 되는데요.
키와 몸무게 그리고 무엇보다 평소 먹는 음식(아침/점심/저녁/간식)에 관해 남겨주시면
체지방이 증가하게 되는 원인요소를 찾고, 하나씩 습관을 바꿔가도록 하면
좋을 것 같습니다. 댓글을 남겨주시면 답글을 올리도록 하겠습니다.
