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하루 적정 칼로리 계산기











체지방 10퍼 초반 어케 만드노..

작성자
곰세마리s 곰세마리s
작성일
2024-08-10 18:40
조회
652

내 인생은 항상 체지방 20퍼인듯.

아 물론 공수훈련때
체지방 10퍼 이하 나와봄.

180에 84키로
허리둘레 33~4

유전때문인가 우리아빠도 비만인데

아 나도 복근 만들고싶다
전체 5

  • 2024-08-10 18:56

    식단과 운동


  • 2024-08-10 18:56

    복부비만은 게을러서임


    • 2024-08-10 18:58

      게을르다고하기엔… 매일 5~10km뛰고
      달리기 취미인데…
      턱걸이도 정자세로 20개땡기고 .


      • 2024-08-10 18:58

        섭취 칼로리가 더 높아서 복부에 저장되는거임
        운동은 제대로 하고있으니 칼로리 좀 더 낮춰봐


  • 2024-08-10 18:57

    매일 5km 달리기


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