내가 1주일씩 유산소를 바꿔봤는데
1주일은 인터벌 20분
다른 1주일은 운동시간동안 존2-존3 유지하면서 40분이렇게 해보니 인터벌 하는 주가 살이 빠지네
같은 강도로 진행한 주는 소량이긴 하지만 근손실 발생
앞으로 인터벌만 조진다
전체 567
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  오렌지식단
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2024.06.06
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오렌지식단 |
2024.06.06 | 2 | 3507 |
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날씬>마름 다이어트 중인데 나름 잘빠져 (1)
  곰세마리s
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2024.07.29
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곰세마리s |
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몸무게에 집착하는 다이어트 (1)
준서맘초이
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내가 1주일씩 유산소를 바꿔봤는데 (2)
청아한스킨
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유산소만 해도 체중이 살짝 늘어? (2)
꽃사슴사냥꾼
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점심으로 먹을 식단, 제품 추천좀 해주세요! (1)
소유님o
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여자 다이어트 조언 (5)
맥시멀한라이프
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2024.07.29
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점심 식단 봐줘 (1)
돈나무꿈나무
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소화불량 다이어트 (3)
굴뚝청소부
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바벨로우 체형, 자세 (2)
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헬스를 하는데 두꺼워지기만하는데 (2)
곰세마리s
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식이요법으로 한달간 뺐다가 원래 식단으로 돌리면 요요 와? (3)
준서맘초이
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변화 괜찮은 편이야? (2)
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운동을 많이하면 오히려 안좋나? (2)
꽃사슴사냥꾼
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벌크업용 간식/식사대용 냉동 음식 추천좀 (2)
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크로스핏 나이대가 보통 어떻게 될까요? (2)
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단기 다이어트 가능할까? (2)
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마른체질 살찌는법 (1)
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전방경사.. 잘 때 어떻게들 해? (1)
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공복유산소할때 세수해? (2)
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다이어트핵심은 혈당인가요?? (1)
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인터벌 20분 어캐해쏘?
스텝밀
속도6으로 4분 속도12로 1분
5분단위로 4셋