소화불량 다이어트
소화불량가지고있으면 다이어트 잘 안돼..?
러닝을 달마다 60키로씩 두달 했는데 살이 한 1키로바께안빠졌네,,
중간중간에 축구도 주에한번씩하고 퇴근하면 항상 계단으로(30층) 올라왔눈데,,, 주륵 절망..
물론 식단을 닭가슴살야채뭐 이런식으로한건아니지만 탄단지비율 맞춰서먹으려고하고 술은 달마다 3~4회 먹긴했다만 …..ㅠ
전체 567
| 번호 | 제목 | 작성자 | 작성일 | 추천 | 조회 |
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게시판 이용수칙
  오렌지식단
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2024.06.06
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조회 3514
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오렌지식단 |
2024.06.06 | 2 | 3514 |
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날씬>마름 다이어트 중인데 나름 잘빠져 (1)
  곰세마리s
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2024.07.29
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조회 582
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곰세마리s |
2024.07.29 | 0 | 582 |
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몸무게에 집착하는 다이어트 (1)
준서맘초이
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2024.07.29
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준서맘초이 |
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내가 1주일씩 유산소를 바꿔봤는데 (2)
청아한스킨
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2024.07.29
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청아한스킨 |
2024.07.29 | 0 | 498 |
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유산소만 해도 체중이 살짝 늘어? (2)
꽃사슴사냥꾼
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2024.07.29
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조회 532
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꽃사슴사냥꾼 |
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점심으로 먹을 식단, 제품 추천좀 해주세요! (1)
소유님o
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2024.07.29
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소유님o |
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여자 다이어트 조언 (5)
맥시멀한라이프
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2024.07.29
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맥시멀한라이프 |
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점심 식단 봐줘 (1)
돈나무꿈나무
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2024.07.29
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돈나무꿈나무 |
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소화불량 다이어트 (3)
굴뚝청소부
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2024.07.29
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굴뚝청소부 |
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바벨로우 체형, 자세 (2)
 별빛나무
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2024.07.29
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별빛나무 |
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헬스를 하는데 두꺼워지기만하는데 (2)
곰세마리s
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2024.07.28
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곰세마리s |
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식이요법으로 한달간 뺐다가 원래 식단으로 돌리면 요요 와? (3)
준서맘초이
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2024.07.28
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준서맘초이 |
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변화 괜찮은 편이야? (2)
청아한스킨
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2024.07.28
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청아한스킨 |
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운동을 많이하면 오히려 안좋나? (2)
꽃사슴사냥꾼
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2024.07.28
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꽃사슴사냥꾼 |
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벌크업용 간식/식사대용 냉동 음식 추천좀 (2)
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크로스핏 나이대가 보통 어떻게 될까요? (2)
맥시멀한라이프
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맥시멀한라이프 |
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단기 다이어트 가능할까? (2)
돈나무꿈나무
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돈나무꿈나무 |
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마른체질 살찌는법 (1)
굴뚝청소부
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2024.07.28
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굴뚝청소부 |
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전방경사.. 잘 때 어떻게들 해? (1)
별빛나무
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2024.07.28
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별빛나무 |
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공복유산소할때 세수해? (2)
곰세마리s
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2024.07.27
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곰세마리s |
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다이어트핵심은 혈당인가요?? (1)
준서맘초이
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2024.07.27
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준서맘초이 |
2024.07.27 | 0 | 585 |
눈바디도 안 변했어? 나도 러닝 3개월 정도까지 체중변화는 없었는데 허리둘레 먼저 1.5인치 정도 줄렀어. 체중은 식단조절까지 하니까 빠지기 시작했어. 힌달에 회식 5-6회, 그 외엔 칼로리 제한하고(기초대사량+200) 탄단지 5:3:2 맞추려고 노력은 했어. 과음+과식 다음날은 목표칼로리보다 더 적게 먹음
공복러닝 하고 평상시에 간헐적단식이 직빵이긴함….
나 컨디션 오르내림에 따라서 소화력 차이 심한데
소화불량 급체 달고다닐땐 살이 쪽쪽 빠져
오늘도 점심 못먹을 듯..