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하루 적정 칼로리 계산기











소화불량 다이어트

작성자
굴뚝청소부 굴뚝청소부
작성일
2024-07-29 15:55
조회
543

소화불량가지고있으면 다이어트 잘 안돼..?


러닝을 달마다 60키로씩 두달 했는데 살이 한 1키로바께안빠졌네,,
중간중간에 축구도 주에한번씩하고 퇴근하면 항상 계단으로(30층) 올라왔눈데,,, 주륵 절망..

물론 식단을 닭가슴살야채뭐 이런식으로한건아니지만 탄단지비율 맞춰서먹으려고하고 술은 달마다 3~4회 먹긴했다만 …..ㅠ
전체 3

  • 2024-07-29 16:03

    눈바디도 안 변했어? 나도 러닝 3개월 정도까지 체중변화는 없었는데 허리둘레 먼저 1.5인치 정도 줄렀어. 체중은 식단조절까지 하니까 빠지기 시작했어. 힌달에 회식 5-6회, 그 외엔 칼로리 제한하고(기초대사량+200) 탄단지 5:3:2 맞추려고 노력은 했어. 과음+과식 다음날은 목표칼로리보다 더 적게 먹음


  • 2024-07-29 16:04

    공복러닝 하고 평상시에 간헐적단식이 직빵이긴함….


  • 2024-07-29 16:04

    나 컨디션 오르내림에 따라서 소화력 차이 심한데
    소화불량 급체 달고다닐땐 살이 쪽쪽 빠져
    오늘도 점심 못먹을 듯..


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