헬린이 질문드립니다
벤치프레스 1rm이 90키로입니다 사람마다 다르겠지만 벤치가 이정도면 보통 데드랑 스쿼트 몇정도 들어서 3대몇인게 보통인가요? 핼린이라 잘 몰라서 질문드립니다… 180에 몸무게는 73키로입니다
전체 567
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  오렌지식단
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2024.06.06
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오렌지식단 |
2024.06.06 | 2 | 3507 |
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크레아틴 (2)
  청아한스킨
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2024.08.03
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청아한스킨 |
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다이어트 ㄹㅇ 초심자 한마디씩 부탁 (4)
준서맘초이
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준서맘초이 |
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헬린이 질문드립니다 (2)
곰세마리s
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2024.08.03
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곰세마리s |
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체급은 유지하고 힘만 쎄질수있나? (4)
 별빛나무
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별빛나무 |
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PT받는것도 괜찮은거같아 (1)
굴뚝청소부
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굴뚝청소부 |
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천국의 계단 (1)
돈나무꿈나무
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야채 섭취 질문 (3)
맥시멀한라이프
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운동하다 궁금한게 (1)
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단백질 쉐이크 피부에 안 좋아? (3)
꽃사슴사냥꾼
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공복웨이트 하는사람? (2)
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헬린이 질문합니다 (2)
준서맘초이
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금주하면 살 잘 빠질줄 알았는데,, (1)
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피티의 중요성..!! (1)
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체지방 빼려면 유산소/ 근력 (2)
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수면시간 이정도면 충분한 휴식이라고 할 수 있을까요? (2)
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식단응 하면거 벌크업하는건 아니고 (2)
꽃사슴사냥꾼
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이제 헬스 시작한 입문자 입니다 (1)
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한달에 2kg정도 빼는게 (2)
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다들 땀줄줄 날정도로 근력운동 하는거여? (2)
돈나무꿈나무
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헬린이 질문좀요… (1)
굴뚝청소부
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굴뚝청소부 |
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골고루 햇다가정하에 350~400
벤치 90이 헬린이 이러고 있네
그래도 400은 가뿐하게 넘어야지 균형있게 했으면