체급은 유지하고 힘만 쎄질수있나?
말그대로 나 지금 체급이 맘에 들거든
근데 몸이 커지지않고 힘만 쎄지고싶어하다보니실력이 잘 늘지않아 고민이야
이럴땐 어떻게 훈련해야 좋아??
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헬린이 질문좀요… (1)
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2024.08.01 | 0 | 308 |
체급유지=근육량 유지로 해석
근신경 발달이 완성됐으면 어려움
근육의 협응성, 유연성, 무게중심 이동 등을 통해 전체적인 출력을 높일수는 있음
스트렝스 훈련 ㄱㄱ
근신경을 다 발달시키긴 어려움. 어떤상태인지는 모르나 운동의 방법을 바꾸면 충분히 가능
스트렝스로 하면 무조건 됨 체급유지는 ㅋㅋㅋ 아 니가 백날 해도 안커지니까 죽어라 하셈 약안쓰는 이상 쉽게 안커짐 횟수 최대 5회미만으로 하면 무조건 힘세짐