체급은 유지하고 힘만 쎄질수있나?
말그대로 나 지금 체급이 맘에 들거든
근데 몸이 커지지않고 힘만 쎄지고싶어하다보니실력이 잘 늘지않아 고민이야
이럴땐 어떻게 훈련해야 좋아??
전체 567
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  오렌지식단
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2024.06.06
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크레아틴 (2)
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청아한스킨 |
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다이어트 ㄹㅇ 초심자 한마디씩 부탁 (4)
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헬린이 질문드립니다 (2)
곰세마리s
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체급은 유지하고 힘만 쎄질수있나? (4)
 별빛나무
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별빛나무 |
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PT받는것도 괜찮은거같아 (1)
굴뚝청소부
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굴뚝청소부 |
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야채 섭취 질문 (3)
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운동하다 궁금한게 (1)
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단백질 쉐이크 피부에 안 좋아? (3)
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금주하면 살 잘 빠질줄 알았는데,, (1)
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수면시간 이정도면 충분한 휴식이라고 할 수 있을까요? (2)
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식단응 하면거 벌크업하는건 아니고 (2)
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이제 헬스 시작한 입문자 입니다 (1)
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한달에 2kg정도 빼는게 (2)
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다들 땀줄줄 날정도로 근력운동 하는거여? (2)
돈나무꿈나무
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헬린이 질문좀요… (1)
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굴뚝청소부 |
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체급유지=근육량 유지로 해석
근신경 발달이 완성됐으면 어려움
근육의 협응성, 유연성, 무게중심 이동 등을 통해 전체적인 출력을 높일수는 있음
스트렝스 훈련 ㄱㄱ
근신경을 다 발달시키긴 어려움. 어떤상태인지는 모르나 운동의 방법을 바꾸면 충분히 가능
스트렝스로 하면 무조건 됨 체급유지는 ㅋㅋㅋ 아 니가 백날 해도 안커지니까 죽어라 하셈 약안쓰는 이상 쉽게 안커짐 횟수 최대 5회미만으로 하면 무조건 힘세짐