수면시간 이정도면 충분한 휴식이라고 할 수 있을까요?
주 3~4회 이상 헬스중입니다.
보통 웨이트, 유산소 합쳐서 1시간~2시간정도 하구요근데 평소에 5시간~6시간 자면 충분한 휴식이 될까요?
시간자체가 좀 짧은것 같긴한데, 평소에 하나도 안피곤하거든요
주말에도 늦잠자봐야 주중보다 1시간정도 더 자는정도?
요정도로도 충분한 휴식이 될까요? 아님 더 휴식을 늘리는게 좋을까요??
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부족함. 수면점수 70 간당간당하겠네
웣로 수면점수 재봐
7~8시간은 자야됨 주말에 모자란 잠 보충하는 방식은 다이어트랑 건강에는 별로인 듯