수면시간 이정도면 충분한 휴식이라고 할 수 있을까요?
주 3~4회 이상 헬스중입니다.
보통 웨이트, 유산소 합쳐서 1시간~2시간정도 하구요근데 평소에 5시간~6시간 자면 충분한 휴식이 될까요?
시간자체가 좀 짧은것 같긴한데, 평소에 하나도 안피곤하거든요
주말에도 늦잠자봐야 주중보다 1시간정도 더 자는정도?
요정도로도 충분한 휴식이 될까요? 아님 더 휴식을 늘리는게 좋을까요??
전체 567
| 번호 | 제목 | 작성자 | 작성일 | 추천 | 조회 |
| 공지사항 |
게시판 이용수칙
  오렌지식단
|
2024.06.06
|
추천 2
|
조회 3534
|
오렌지식단 |
2024.06.06 | 2 | 3534 |
| 486 |
크레아틴 (2)
  청아한스킨
|
2024.08.03
|
추천 0
|
조회 517
|
청아한스킨 |
2024.08.03 | 0 | 517 |
| 485 |
다이어트 ㄹㅇ 초심자 한마디씩 부탁 (4)
준서맘초이
|
2024.08.03
|
추천 0
|
조회 484
|
준서맘초이 |
2024.08.03 | 0 | 484 |
| 484 |
헬린이 질문드립니다 (2)
곰세마리s
|
2024.08.03
|
추천 0
|
조회 482
|
곰세마리s |
2024.08.03 | 0 | 482 |
| 483 |
체급은 유지하고 힘만 쎄질수있나? (4)
 별빛나무
|
2024.08.02
|
추천 0
|
조회 505
|
별빛나무 |
2024.08.02 | 0 | 505 |
| 482 |
PT받는것도 괜찮은거같아 (1)
굴뚝청소부
|
2024.08.02
|
추천 0
|
조회 484
|
굴뚝청소부 |
2024.08.02 | 0 | 484 |
| 481 |
천국의 계단 (1)
돈나무꿈나무
|
2024.08.02
|
추천 0
|
조회 470
|
돈나무꿈나무 |
2024.08.02 | 0 | 470 |
| 480 |
야채 섭취 질문 (3)
맥시멀한라이프
|
2024.08.02
|
추천 0
|
조회 475
|
맥시멀한라이프 |
2024.08.02 | 0 | 475 |
| 479 |
운동하다 궁금한게 (1)
소유님o
|
2024.08.02
|
추천 0
|
조회 460
|
소유님o |
2024.08.02 | 0 | 460 |
| 478 |
단백질 쉐이크 피부에 안 좋아? (3)
꽃사슴사냥꾼
|
2024.08.02
|
추천 0
|
조회 465
|
꽃사슴사냥꾼 |
2024.08.02 | 0 | 465 |
| 477 |
공복웨이트 하는사람? (2)
청아한스킨
|
2024.08.02
|
추천 0
|
조회 480
|
청아한스킨 |
2024.08.02 | 0 | 480 |
| 476 |
헬린이 질문합니다 (2)
준서맘초이
|
2024.08.02
|
추천 0
|
조회 481
|
준서맘초이 |
2024.08.02 | 0 | 481 |
| 475 |
금주하면 살 잘 빠질줄 알았는데,, (1)
곰세마리s
|
2024.08.02
|
추천 0
|
조회 492
|
곰세마리s |
2024.08.02 | 0 | 492 |
| 474 |
피티의 중요성..!! (1)
곰세마리s
|
2024.08.01
|
추천 0
|
조회 487
|
곰세마리s |
2024.08.01 | 0 | 487 |
| 473 |
체지방 빼려면 유산소/ 근력 (2)
준서맘초이
|
2024.08.01
|
추천 0
|
조회 495
|
준서맘초이 |
2024.08.01 | 0 | 495 |
| 472 |
수면시간 이정도면 충분한 휴식이라고 할 수 있을까요? (2)
청아한스킨
|
2024.08.01
|
추천 0
|
조회 487
|
청아한스킨 |
2024.08.01 | 0 | 487 |
| 471 |
식단응 하면거 벌크업하는건 아니고 (2)
꽃사슴사냥꾼
|
2024.08.01
|
추천 0
|
조회 484
|
꽃사슴사냥꾼 |
2024.08.01 | 0 | 484 |
| 470 |
이제 헬스 시작한 입문자 입니다 (1)
소유님o
|
2024.08.01
|
추천 0
|
조회 487
|
소유님o |
2024.08.01 | 0 | 487 |
| 469 |
한달에 2kg정도 빼는게 (2)
맥시멀한라이프
|
2024.08.01
|
추천 0
|
조회 498
|
맥시멀한라이프 |
2024.08.01 | 0 | 498 |
| 468 |
다들 땀줄줄 날정도로 근력운동 하는거여? (2)
돈나무꿈나무
|
2024.08.01
|
추천 0
|
조회 560
|
돈나무꿈나무 |
2024.08.01 | 0 | 560 |
| 467 |
헬린이 질문좀요… (1)
굴뚝청소부
|
2024.08.01
|
추천 0
|
조회 540
|
굴뚝청소부 |
2024.08.01 | 0 | 540 |
부족함. 수면점수 70 간당간당하겠네
웣로 수면점수 재봐
7~8시간은 자야됨 주말에 모자란 잠 보충하는 방식은 다이어트랑 건강에는 별로인 듯