한달에 2kg정도 빼는게
다이어트 적정속도라고 하는데
나는 1kg이 빠져서활동량을 늘려보려고 해
그동안 유산소 운동을 거의 안했는데
공복에 유산소를 먼저하고 오후에 근력 운동을 하는게 효과적일까?
헬스장에서 하는 유산소가 재미가 없어서
오전공복홈트랑 저녁 걷기를 추가해보려고 해.
순서나 운동내용 면에서 고치면 좋을 부분이 있을까?
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다들 땀줄줄 날정도로 근력운동 하는거여? (2)
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헬린이 질문좀요… (1)
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2024.08.01 | 0 | 308 |
여자면 꼭 요가해봐!!! 전신에 열 쫙 나고 밸런스 잡혀서 대사량 자체가 느는 느낌
근력운동 후에 이어서 유산소하는게 효과적이긴 하지
공복 생각보다 큰 의미없는 것으로 앎