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고도비만인데 유산소가 너무 하기 싫어

작성자
맥시멀한라이프 맥시멀한라이프
작성일
2024-06-26 11:41
조회
356

PT 하는중인데 웨이트는 재밌거든!

근데 근력운동 하고 유산소 30분 하는게 너무 지겨운데
몸이 무겁다보니 더 힘들고
안지겹게 할 수 있는 팁 없을까?
전체 6

  • 2024-06-26 11:48

    재미있는거 보면서 해
    난 미드 연달아 보다가 4시간 한 적도 있었어


  • 2024-06-26 11:48

    너무 싫으면 하지말어 식단이랑 웨이트만 좀 더 빡세게 하면서 체지방 뺀 후에 좀 가벼워진 몸 되면 욕심생겨서 유산소 하고싶을겨!


  • 2024-06-26 11:49

    밤에 공원에있는 운동기구로운동하니까 좋더라구요
    다이어트 화이팅


  • 2024-06-26 11:50

    유산소 하기 싫으면 안해도 됨.


    • 2024-06-26 11:50

      그럼 식단을 더 빡세게 해야하는거 아니야?
      그냥 적당한 식단+근력운동만으로 가능할까?


      • 2024-06-26 11:50

        몸에 지방 뺄때 식단이 7이고 운동이 3임. 유산소 전혀 안해도 아무지장 없음. 근육량을 최대한 유지하려고 웨이트 하는거.


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