고도비만인데 유산소가 너무 하기 싫어
PT 하는중인데 웨이트는 재밌거든!
근데 근력운동 하고 유산소 30분 하는게 너무 지겨운데몸이 무겁다보니 더 힘들고
안지겹게 할 수 있는 팁 없을까?
전체 567
| 번호 | 제목 | 작성자 | 작성일 | 추천 | 조회 |
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게시판 이용수칙
  오렌지식단
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2024.06.06
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오렌지식단 |
2024.06.06 | 2 | 3514 |
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오예스vs초코파이 건강점수 차이가.. 다이어터 필수 사이트
  자두맘
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2024.10.08
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자두맘 |
2024.10.08 | 0 | 997 |
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체지방에 관련해서 질문있어 (3)
  준서맘초이
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2024.08.11
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준서맘초이 |
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살 안찌능치질, 근육 안붙는 체질인 사람 (2)
 별빛나무
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2024.08.11
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조회 1073
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별빛나무 |
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식단 하는 여자들 식사 시간 어떻게 돼! (1)
굴뚝청소부
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2024.08.11
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굴뚝청소부 |
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음식 공부좀 하다보니 한식은 건강식이 아니네 (1)
돈나무꿈나무
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돈나무꿈나무 |
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붓기 빼려고 하는데 (2)
맥시멀한라이프
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영양제 뭘 먹어야할지 추천좀 (2)
소유님o
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2024.08.11
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헬스 질문..! (4)
꽃사슴사냥꾼
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2024.08.11
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무게 거의 안 치는데 (4)
준서맘초이
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혼자 할만한 운동 없을까 (8)
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체지방률 25% -> 15% 차이커? (3)
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헬스들아ㅠㅠ 운동하는 부위가 잘먹을때 있고 안먹을때 있어? (3)
굴뚝청소부
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먹는 게 90%인가봐 (2)
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적정 골격근량 (2)
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형님들 저 근돼인가요 그냥 건강돼진가요 (4)
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식단 어지럽다 (3)
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여자 팔, 어깨 운동 뭐해야할까 (3)
청아한스킨
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이러면 빠지긴 할까? (4)
준서맘초이
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준서맘초이 |
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체지방 10퍼 초반 어케 만드노.. (5)
곰세마리s
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벤치프레스 랙에서 뽑을때 어깨통증 (5)
꽃사슴사냥꾼
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꽃사슴사냥꾼 |
2024.08.09 | 0 | 819 |
재미있는거 보면서 해
난 미드 연달아 보다가 4시간 한 적도 있었어
너무 싫으면 하지말어 식단이랑 웨이트만 좀 더 빡세게 하면서 체지방 뺀 후에 좀 가벼워진 몸 되면 욕심생겨서 유산소 하고싶을겨!
밤에 공원에있는 운동기구로운동하니까 좋더라구요
다이어트 화이팅
유산소 하기 싫으면 안해도 됨.
그럼 식단을 더 빡세게 해야하는거 아니야?
그냥 적당한 식단+근력운동만으로 가능할까?
몸에 지방 뺄때 식단이 7이고 운동이 3임. 유산소 전혀 안해도 아무지장 없음. 근육량을 최대한 유지하려고 웨이트 하는거.