고도비만인데 유산소가 너무 하기 싫어
PT 하는중인데 웨이트는 재밌거든!
근데 근력운동 하고 유산소 30분 하는게 너무 지겨운데몸이 무겁다보니 더 힘들고
안지겹게 할 수 있는 팁 없을까?
전체 567
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체지방에 관련해서 질문있어 (3)
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재미있는거 보면서 해
난 미드 연달아 보다가 4시간 한 적도 있었어
너무 싫으면 하지말어 식단이랑 웨이트만 좀 더 빡세게 하면서 체지방 뺀 후에 좀 가벼워진 몸 되면 욕심생겨서 유산소 하고싶을겨!
밤에 공원에있는 운동기구로운동하니까 좋더라구요
다이어트 화이팅
유산소 하기 싫으면 안해도 됨.
그럼 식단을 더 빡세게 해야하는거 아니야?
그냥 적당한 식단+근력운동만으로 가능할까?
몸에 지방 뺄때 식단이 7이고 운동이 3임. 유산소 전혀 안해도 아무지장 없음. 근육량을 최대한 유지하려고 웨이트 하는거.