아침 웨이트로 바꿔야하는데 식단이 궁금해요
6시 기상해서 7시 30분쯤 운동 시작합니다.
일어나자마자 아르기닌이랑 부스터류를 먹는데
그 다음에 흡수가 빠른 탄수화물을 하나 간단히 섭취하고 싶습니다…
오트밀 음료에 들어간 지방이 안좋다고해서
대체제를 찾아보는데 어떤것이 좋을까요?
게토레이 녹색(기본)을 많이 보긴했습니다…
전체 567
번호 | 제목 | 작성자 | 작성일 | 추천 | 조회 |
공지사항 |
게시판 이용수칙
![]() ![]() |
![]() ![]() |
2024.06.06 | 2 | 2194 |
566 |
오예스vs초코파이 건강점수 차이가.. 다이어터 필수 사이트
![]() ![]() |
![]() ![]() |
2024.10.08 | 0 | 468 |
565 |
체지방에 관련해서 질문있어 (3)
![]() ![]() |
![]() ![]() |
2024.08.11 | 0 | 591 |
564 |
살 안찌능치질, 근육 안붙는 체질인 사람 (2)
![]() ![]() |
![]() ![]() |
2024.08.11 | 0 | 588 |
563 |
식단 하는 여자들 식사 시간 어떻게 돼! (1)
![]() ![]() |
![]() ![]() |
2024.08.11 | 0 | 588 |
562 |
음식 공부좀 하다보니 한식은 건강식이 아니네 (1)
![]() ![]() |
![]() ![]() |
2024.08.11 | 0 | 602 |
561 |
붓기 빼려고 하는데 (2)
![]() ![]() |
![]() ![]() |
2024.08.11 | 0 | 596 |
560 |
영양제 뭘 먹어야할지 추천좀 (2)
![]() ![]() |
![]() ![]() |
2024.08.11 | 0 | 585 |
559 |
헬스 질문..! (4)
![]() ![]() |
![]() ![]() |
2024.08.11 | 0 | 586 |
558 |
무게 거의 안 치는데 (4)
![]() ![]() |
![]() ![]() |
2024.08.11 | 0 | 579 |
557 |
혼자 할만한 운동 없을까 (8)
![]() ![]() |
![]() ![]() |
2024.08.11 | 0 | 694 |
556 |
체지방률 25% -> 15% 차이커? (3)
![]() ![]() |
![]() ![]() |
2024.08.10 | 0 | 632 |
555 |
헬스들아ㅠㅠ 운동하는 부위가 잘먹을때 있고 안먹을때 있어? (3)
![]() ![]() |
![]() ![]() |
2024.08.10 | 0 | 520 |
554 |
먹는 게 90%인가봐 (2)
![]() ![]() |
![]() ![]() |
2024.08.10 | 0 | 475 |
553 |
적정 골격근량 (2)
![]() ![]() |
![]() ![]() |
2024.08.10 | 0 | 476 |
552 |
형님들 저 근돼인가요 그냥 건강돼진가요 (4)
![]() ![]() |
![]() ![]() |
2024.08.10 | 0 | 467 |
551 |
식단 어지럽다 (3)
![]() ![]() |
![]() ![]() |
2024.08.10 | 0 | 418 |
550 |
여자 팔, 어깨 운동 뭐해야할까 (3)
![]() ![]() |
![]() ![]() |
2024.08.10 | 0 | 355 |
549 |
이러면 빠지긴 할까? (4)
![]() ![]() |
![]() ![]() |
2024.08.10 | 0 | 368 |
548 |
체지방 10퍼 초반 어케 만드노.. (5)
![]() ![]() |
![]() ![]() |
2024.08.10 | 0 | 383 |
547 |
벤치프레스 랙에서 뽑을때 어깨통증 (5)
![]() ![]() |
![]() ![]() |
2024.08.09 | 0 | 488 |
바나나