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여자고 스쿼트랑 데드몸무게만큼치는데

작성자
청아한스킨 청아한스킨
작성일
2024-06-21 11:48
조회
719

근육량 없을수가있어 ㅜ?

159/49-50이고
스데 50
벤치20침…
체지방률 31-2
나오는데 솔직히 그닥 잘하지않아서 탄탄몸은 아냐도
운동 아예 안한거나 낮은기록 아니니까 한 27-8?은 될줄..
이거 인바디 고장난거 아님 ㅜ?
전체 6

  • 2024-06-21 11:55

    제가 174/78 인데
    컨벤데드 160이 원알엠인데, 체지방률이 15입니다.
    근육량이 좀 있어야 몸에 두배는 치는거 같네요.
    좀더 대드증량 하시면 도움이 되실 것 같아요.


  • 2024-06-21 11:55

    그정도 키에 몸무게면 근육량 17~18 예상


  • 2024-06-21 11:55

    제가 지금 160/50 골격근 23 체지방률 16이에요. 데드 80까지 하는데 더 들려면 살 좀 찌워야된대서 몸무게 55, 골격근 25가 목표에요


  • 2024-06-21 11:56

    근육량 보다 힘이 좋으면 무게가 잘 나오기도 하는 듯.. 나도 49-50 인데 데드 80 드는데 근육량 18-19 임


  • 2024-06-21 11:56

    1. 중량 = 체지방률이 아님
    2. 1rm 기준이면 중량 잘치는 편 아님
    3. 체지방은 식단까지 해야 잘빠짐


  • 2024-06-21 11:56

    인바디 믿지말고… 걍 꾸준히 합시다…

    스퀏 데드 몸무게보다 +15키로 이상 치는데…
    근량 22?23?되려나…. 키 165


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