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하루 적정 칼로리 계산기











회사 다니면서 식단 유지하는 꿀팁좀..

작성자
돈나무꿈나무 돈나무꿈나무
작성일
2024-06-20 11:41
조회
1029

아침에 계란이나 프로틴음료(안먹을때도 있음)

점심은 샐러드나 일반식 절반정도로 먹고
저녁은 닭가슴살+가벼운 탄수 정도로 300칼로리 내외

지금 이렇게 먹고있는데 잘 참다가 수요일이랑 주말마다 고삐가 풀려…그나마 주말은 맛있는거 먹는 대신 나머지 한끼는 프로틴 쉐이크만 먹거나 해서 조절중인데 평일 저녁이 너무 고비야 배고픔에 보상심리까지 더해져서 미침..
먹는 시간을 바꾼다던가 식단을 바꾼다거나 뭔가 오래 유지 가능한 팁같은거 없을까…정녕 정신력만이 답이야..?
전체 1

  • 2024-06-20 11:44

    항상 프로틴 쉐이크 갖고 다니다가 퇴근할 때 타먹어


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