회사 다니면서 식단 유지하는 꿀팁좀..
아침에 계란이나 프로틴음료(안먹을때도 있음)
점심은 샐러드나 일반식 절반정도로 먹고저녁은 닭가슴살+가벼운 탄수 정도로 300칼로리 내외
지금 이렇게 먹고있는데 잘 참다가 수요일이랑 주말마다 고삐가 풀려…그나마 주말은 맛있는거 먹는 대신 나머지 한끼는 프로틴 쉐이크만 먹거나 해서 조절중인데 평일 저녁이 너무 고비야 배고픔에 보상심리까지 더해져서 미침..
먹는 시간을 바꾼다던가 식단을 바꾼다거나 뭔가 오래 유지 가능한 팁같은거 없을까…정녕 정신력만이 답이야..?
전체 567
| 번호 | 제목 | 작성자 | 작성일 | 추천 | 조회 |
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게시판 이용수칙
  오렌지식단
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2024.06.06
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오렌지식단 |
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오예스vs초코파이 건강점수 차이가.. 다이어터 필수 사이트
  자두맘
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체지방에 관련해서 질문있어 (3)
  준서맘초이
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2024.08.11
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준서맘초이 |
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살 안찌능치질, 근육 안붙는 체질인 사람 (2)
 별빛나무
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별빛나무 |
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식단 하는 여자들 식사 시간 어떻게 돼! (1)
굴뚝청소부
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음식 공부좀 하다보니 한식은 건강식이 아니네 (1)
돈나무꿈나무
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돈나무꿈나무 |
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붓기 빼려고 하는데 (2)
맥시멀한라이프
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영양제 뭘 먹어야할지 추천좀 (2)
소유님o
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헬스 질문..! (4)
꽃사슴사냥꾼
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무게 거의 안 치는데 (4)
준서맘초이
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혼자 할만한 운동 없을까 (8)
곰세마리s
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체지방률 25% -> 15% 차이커? (3)
별빛나무
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헬스들아ㅠㅠ 운동하는 부위가 잘먹을때 있고 안먹을때 있어? (3)
굴뚝청소부
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먹는 게 90%인가봐 (2)
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적정 골격근량 (2)
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형님들 저 근돼인가요 그냥 건강돼진가요 (4)
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식단 어지럽다 (3)
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여자 팔, 어깨 운동 뭐해야할까 (3)
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이러면 빠지긴 할까? (4)
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체지방 10퍼 초반 어케 만드노.. (5)
곰세마리s
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벤치프레스 랙에서 뽑을때 어깨통증 (5)
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항상 프로틴 쉐이크 갖고 다니다가 퇴근할 때 타먹어