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다이어트 질문!!

작성자
꽃사슴사냥꾼 꽃사슴사냥꾼
작성일
2024-06-20 11:39
조회
699

최근 반년동안 5키로 정도 쪄서 다이어트 하려는데 빼는김에 10키로 감량해보려구


아침 – 안 먹거나 아몬드 브리즈
점심 – 닭찌+현미밥 or 통밀샌드위치
저녁 – 닭찌+현미밥 or 명란오두비 or 닭가슴살볶음밥
가끔 간식으로 수박이나 반숙란 하나

저녁은 보통 다이어트 식단 내로 여러가지 해 먹을 계획이야 이렇게 먹고 주3회 웨이트 하면 잘 빠질까? 유산소 해야 더 빨리 빠지는건 알지만.. 유산소 너무 싫어서 ㅠㅠ

아 글구 치팅은 언제해도 되는거야?
전체 6

  • 2024-06-20 11:48

    치팅은 참다참다 도저히 안될때. 그리고 평소에 먹는 식단이 어떻게 먹었느냐에 따라서 저 식단이 통하거나 아니면 모잘라서 요요가 오거나 할 수 있음.


    • 2024-06-20 11:49

      나 평소에는 디저트에 환장해서 밥 먹고 디저트 꼭 먹었었어.. 간식 끊는 것부터 천천히 해야지 했다가 이왕할거 그냥 제대로 하려고!


      • 2024-06-20 11:49

        단당류, 과당류 섭취 끊는게 최우선이긴해. 나도 저번주부터 하고 있어! 힘내!! 꼭 성공하자!!


        • 2024-06-20 11:49

          지금은 끊어따.. 가끔씩 제로 먹어주니까 괜찮더라구


  • 2024-06-20 11:49

    저렇게하면 뭐든 빠짐..


    • 2024-06-20 11:49

      아침은 원래 안 먹었구 그 전에도 먹는 양에 비해 살이 잘 찐거라 ㅜㅜ 기초대사량이 낮은가봐


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