인바디 기준 골격근량
여자기준으로 운동 안하거나 빡쎄게 안해도
원래 인바디가 골근 평균이거나 그 이상으로 나오는사람 있어?내가 근육이 잘 안붙는 체질인건지
나는 진짜 열심히 주4회이상 하고
단백질도 몸무게x1.8로 먹어야 겨우 골격근량
평균정도 맞추던데 ㅠㅠ
인바디의 골격근량 기준이 엄격한거여 내가 근육이 잘 안붙는거여 ㅠ
참고로 체지방은 22-24 사이야
전체 567
| 번호 | 제목 | 작성자 | 작성일 | 추천 | 조회 |
| 공지사항 |
게시판 이용수칙
  오렌지식단
|
2024.06.06
|
추천 2
|
조회 3157
|
오렌지식단 |
2024.06.06 | 2 | 3157 |
| 566 |
오예스vs초코파이 건강점수 차이가.. 다이어터 필수 사이트
  자두맘
|
2024.10.08
|
추천 0
|
조회 856
|
자두맘 |
2024.10.08 | 0 | 856 |
| 565 |
체지방에 관련해서 질문있어 (3)
  준서맘초이
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 945
|
준서맘초이 |
2024.08.11 | 0 | 945 |
| 564 |
살 안찌능치질, 근육 안붙는 체질인 사람 (2)
 별빛나무
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 959
|
별빛나무 |
2024.08.11 | 0 | 959 |
| 563 |
식단 하는 여자들 식사 시간 어떻게 돼! (1)
굴뚝청소부
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 931
|
굴뚝청소부 |
2024.08.11 | 0 | 931 |
| 562 |
음식 공부좀 하다보니 한식은 건강식이 아니네 (1)
돈나무꿈나무
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 966
|
돈나무꿈나무 |
2024.08.11 | 0 | 966 |
| 561 |
붓기 빼려고 하는데 (2)
맥시멀한라이프
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 940
|
맥시멀한라이프 |
2024.08.11 | 0 | 940 |
| 560 |
영양제 뭘 먹어야할지 추천좀 (2)
소유님o
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 932
|
소유님o |
2024.08.11 | 0 | 932 |
| 559 |
헬스 질문..! (4)
꽃사슴사냥꾼
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 936
|
꽃사슴사냥꾼 |
2024.08.11 | 0 | 936 |
| 558 |
무게 거의 안 치는데 (4)
준서맘초이
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 931
|
준서맘초이 |
2024.08.11 | 0 | 931 |
| 557 |
혼자 할만한 운동 없을까 (8)
곰세마리s
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 1059
|
곰세마리s |
2024.08.11 | 0 | 1059 |
| 556 |
체지방률 25% -> 15% 차이커? (3)
별빛나무
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 998
|
별빛나무 |
2024.08.10 | 0 | 998 |
| 555 |
헬스들아ㅠㅠ 운동하는 부위가 잘먹을때 있고 안먹을때 있어? (3)
굴뚝청소부
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 796
|
굴뚝청소부 |
2024.08.10 | 0 | 796 |
| 554 |
먹는 게 90%인가봐 (2)
돈나무꿈나무
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 773
|
돈나무꿈나무 |
2024.08.10 | 0 | 773 |
| 553 |
적정 골격근량 (2)
맥시멀한라이프
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 758
|
맥시멀한라이프 |
2024.08.10 | 0 | 758 |
| 552 |
형님들 저 근돼인가요 그냥 건강돼진가요 (4)
소유님o
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 742
|
소유님o |
2024.08.10 | 0 | 742 |
| 551 |
식단 어지럽다 (3)
꽃사슴사냥꾼
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 629
|
꽃사슴사냥꾼 |
2024.08.10 | 0 | 629 |
| 550 |
여자 팔, 어깨 운동 뭐해야할까 (3)
청아한스킨
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 557
|
청아한스킨 |
2024.08.10 | 0 | 557 |
| 549 |
이러면 빠지긴 할까? (4)
준서맘초이
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 557
|
준서맘초이 |
2024.08.10 | 0 | 557 |
| 548 |
체지방 10퍼 초반 어케 만드노.. (5)
곰세마리s
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 572
|
곰세마리s |
2024.08.10 | 0 | 572 |
| 547 |
벤치프레스 랙에서 뽑을때 어깨통증 (5)
꽃사슴사냥꾼
|
2024.08.09
|
추천 0
|
조회 745
|
꽃사슴사냥꾼 |
2024.08.09 | 0 | 745 |
안붙거나 뼈대가 얇거나
후자 해당,,
운동해서 골격근 3~4kg 찌웠는데 그래도 운동안한 친구보다 낮음. 근수저는 따로 있는듯
나도 3키로 찌운 골격근이 인바디 기준 평균수치 ㅋㅋㅋㅋㅋ 다음생엔 근수저로 ㅠㅠ
남녀불문 원래 마름에서 시작하면 골근 잘 안붙는게 정상이지
ㅠㅠ늘었다가도 부상이거나 해서 며칠쉬면 도루묵..
나 운동 십년가까이 했고 운동 잘하고 태도 나는데
인바디는 근육량 미달 나옴 ㅠ ㅋㅋㅋ 짱나서 인바디 안함
나 통뼈라 헬스 하기 전에 엄청 말랐을때도 골격근 항상 표준이었어. 학생때부터 요가 꾸준히 했는데 그건 골격근에 영향 없을거같고..
그냥 체질인거같아. 나 운동 안해도 골근 표준 나오고 운동 좀 하면 표준이상으로 올라가. 대신 평생 여리여리는 불가능할듯ㅠㅠ
다들 각자의 고충이 ㅠㅠ