164.4 52에서 2주만에 4키로 감량 가능해!?
아침 운동, 저녁운동
식단하려는데
방법이랑 가능여부 알려주라 ㅜ
전체 567
| 번호 | 제목 | 작성자 | 작성일 | 추천 | 조회 |
| 공지사항 |
게시판 이용수칙
  오렌지식단
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2024.06.06
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추천 2
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조회 3157
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오렌지식단 |
2024.06.06 | 2 | 3157 |
| 566 |
오예스vs초코파이 건강점수 차이가.. 다이어터 필수 사이트
  자두맘
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2024.10.08
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추천 0
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조회 856
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자두맘 |
2024.10.08 | 0 | 856 |
| 565 |
체지방에 관련해서 질문있어 (3)
  준서맘초이
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2024.08.11
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추천 0
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조회 945
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준서맘초이 |
2024.08.11 | 0 | 945 |
| 564 |
살 안찌능치질, 근육 안붙는 체질인 사람 (2)
 별빛나무
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2024.08.11
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추천 0
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조회 959
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별빛나무 |
2024.08.11 | 0 | 959 |
| 563 |
식단 하는 여자들 식사 시간 어떻게 돼! (1)
굴뚝청소부
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2024.08.11
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추천 0
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조회 931
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굴뚝청소부 |
2024.08.11 | 0 | 931 |
| 562 |
음식 공부좀 하다보니 한식은 건강식이 아니네 (1)
돈나무꿈나무
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2024.08.11
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조회 966
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돈나무꿈나무 |
2024.08.11 | 0 | 966 |
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붓기 빼려고 하는데 (2)
맥시멀한라이프
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2024.08.11
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조회 940
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맥시멀한라이프 |
2024.08.11 | 0 | 940 |
| 560 |
영양제 뭘 먹어야할지 추천좀 (2)
소유님o
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2024.08.11
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조회 932
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소유님o |
2024.08.11 | 0 | 932 |
| 559 |
헬스 질문..! (4)
꽃사슴사냥꾼
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2024.08.11
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조회 936
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꽃사슴사냥꾼 |
2024.08.11 | 0 | 936 |
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무게 거의 안 치는데 (4)
준서맘초이
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2024.08.11
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조회 931
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준서맘초이 |
2024.08.11 | 0 | 931 |
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혼자 할만한 운동 없을까 (8)
곰세마리s
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2024.08.11
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조회 1059
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곰세마리s |
2024.08.11 | 0 | 1059 |
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체지방률 25% -> 15% 차이커? (3)
별빛나무
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2024.08.10
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조회 998
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별빛나무 |
2024.08.10 | 0 | 998 |
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헬스들아ㅠㅠ 운동하는 부위가 잘먹을때 있고 안먹을때 있어? (3)
굴뚝청소부
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2024.08.10
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조회 796
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굴뚝청소부 |
2024.08.10 | 0 | 796 |
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먹는 게 90%인가봐 (2)
돈나무꿈나무
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2024.08.10
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조회 773
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돈나무꿈나무 |
2024.08.10 | 0 | 773 |
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적정 골격근량 (2)
맥시멀한라이프
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2024.08.10
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조회 758
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맥시멀한라이프 |
2024.08.10 | 0 | 758 |
| 552 |
형님들 저 근돼인가요 그냥 건강돼진가요 (4)
소유님o
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2024.08.10
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조회 742
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소유님o |
2024.08.10 | 0 | 742 |
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식단 어지럽다 (3)
꽃사슴사냥꾼
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2024.08.10
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조회 629
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꽃사슴사냥꾼 |
2024.08.10 | 0 | 629 |
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여자 팔, 어깨 운동 뭐해야할까 (3)
청아한스킨
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2024.08.10
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조회 557
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청아한스킨 |
2024.08.10 | 0 | 557 |
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이러면 빠지긴 할까? (4)
준서맘초이
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2024.08.10
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조회 557
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준서맘초이 |
2024.08.10 | 0 | 557 |
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체지방 10퍼 초반 어케 만드노.. (5)
곰세마리s
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2024.08.10
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조회 572
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곰세마리s |
2024.08.10 | 0 | 572 |
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벤치프레스 랙에서 뽑을때 어깨통증 (5)
꽃사슴사냥꾼
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2024.08.09
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조회 745
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꽃사슴사냥꾼 |
2024.08.09 | 0 | 745 |
불가능하진 않아.
다만 유지못하면 다시 돌아오는거 이상을 볼거야
그게 가능하려면 탄수화물을 극단적으로 제한해야하는데
보통 단기 목표를 위한 사람은 달성후 그 이상으로 먹을거라
물빼는건도 인정?
지방만 빼는건 수술말고는 불가
그냥 개마냥 미친듯이 운동해 그믄 안될거 없어
공복에 동네한바퀴 30분 이상 빠른 걸음이나 뛰고
밥 말고 대충 샐러드나 먹고 하면 쭉쭉 빠지지
가능한데 건강하진 않고 대사량 계산해서 300,400정도로 적게 일주일먹고 그다음 일주일엔 400,500정도 적게드셈
만약 빠진다 해도 수분 빠지는 거라 볼품 없이 빠질거임