얼마나 운동해야 몸이 단단해져요??
운동한 당일은 뻠핑되서 단단한데
담날되믄 금방 말-랑 해짐주변에 운동하는 애들보면 얘네도 매일하는것도아니고
시작한지 얼마안된애들인데 팔어깨 이런데가 단단함
원래 살이 단단한 체질이 있는건가….
혹시 보충제 뭐 먹음 좀더 단단해짐니까??
전체 567
| 번호 | 제목 | 작성자 | 작성일 | 추천 | 조회 |
| 공지사항 |
게시판 이용수칙
  오렌지식단
|
2024.06.06
|
추천 2
|
조회 3157
|
오렌지식단 |
2024.06.06 | 2 | 3157 |
| 566 |
오예스vs초코파이 건강점수 차이가.. 다이어터 필수 사이트
  자두맘
|
2024.10.08
|
추천 0
|
조회 856
|
자두맘 |
2024.10.08 | 0 | 856 |
| 565 |
체지방에 관련해서 질문있어 (3)
  준서맘초이
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 945
|
준서맘초이 |
2024.08.11 | 0 | 945 |
| 564 |
살 안찌능치질, 근육 안붙는 체질인 사람 (2)
 별빛나무
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 959
|
별빛나무 |
2024.08.11 | 0 | 959 |
| 563 |
식단 하는 여자들 식사 시간 어떻게 돼! (1)
굴뚝청소부
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 931
|
굴뚝청소부 |
2024.08.11 | 0 | 931 |
| 562 |
음식 공부좀 하다보니 한식은 건강식이 아니네 (1)
돈나무꿈나무
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 966
|
돈나무꿈나무 |
2024.08.11 | 0 | 966 |
| 561 |
붓기 빼려고 하는데 (2)
맥시멀한라이프
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 940
|
맥시멀한라이프 |
2024.08.11 | 0 | 940 |
| 560 |
영양제 뭘 먹어야할지 추천좀 (2)
소유님o
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 932
|
소유님o |
2024.08.11 | 0 | 932 |
| 559 |
헬스 질문..! (4)
꽃사슴사냥꾼
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 936
|
꽃사슴사냥꾼 |
2024.08.11 | 0 | 936 |
| 558 |
무게 거의 안 치는데 (4)
준서맘초이
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 931
|
준서맘초이 |
2024.08.11 | 0 | 931 |
| 557 |
혼자 할만한 운동 없을까 (8)
곰세마리s
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 1059
|
곰세마리s |
2024.08.11 | 0 | 1059 |
| 556 |
체지방률 25% -> 15% 차이커? (3)
별빛나무
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 998
|
별빛나무 |
2024.08.10 | 0 | 998 |
| 555 |
헬스들아ㅠㅠ 운동하는 부위가 잘먹을때 있고 안먹을때 있어? (3)
굴뚝청소부
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 796
|
굴뚝청소부 |
2024.08.10 | 0 | 796 |
| 554 |
먹는 게 90%인가봐 (2)
돈나무꿈나무
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 773
|
돈나무꿈나무 |
2024.08.10 | 0 | 773 |
| 553 |
적정 골격근량 (2)
맥시멀한라이프
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 758
|
맥시멀한라이프 |
2024.08.10 | 0 | 758 |
| 552 |
형님들 저 근돼인가요 그냥 건강돼진가요 (4)
소유님o
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 742
|
소유님o |
2024.08.10 | 0 | 742 |
| 551 |
식단 어지럽다 (3)
꽃사슴사냥꾼
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 629
|
꽃사슴사냥꾼 |
2024.08.10 | 0 | 629 |
| 550 |
여자 팔, 어깨 운동 뭐해야할까 (3)
청아한스킨
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 557
|
청아한스킨 |
2024.08.10 | 0 | 557 |
| 549 |
이러면 빠지긴 할까? (4)
준서맘초이
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 557
|
준서맘초이 |
2024.08.10 | 0 | 557 |
| 548 |
체지방 10퍼 초반 어케 만드노.. (5)
곰세마리s
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 572
|
곰세마리s |
2024.08.10 | 0 | 572 |
| 547 |
벤치프레스 랙에서 뽑을때 어깨통증 (5)
꽃사슴사냥꾼
|
2024.08.09
|
추천 0
|
조회 745
|
꽃사슴사냥꾼 |
2024.08.09 | 0 | 745 |
어디서 주워듣기로 말랑하면 근질이 좋은거라던디
부상위험 낮은 좋은 근질
마냥 딴딴한게 좋은건 아닌가보네
근육이나 인대 끊어지면 몇달동안 그 부위는 운동못하니까