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하루 적정 칼로리 계산기











내장지방 100% 빼는법 알았다

작성자
청아한스킨 청아한스킨
작성일
2024-06-17 10:48
조회
711

내가 시도했던것들


1. 음료수 무조건 제로칼로리로 바꾸기
2. 밥양 줄이기 평소먹던것에서 1/3정도 (반찬위주식사)
3. 치킨은 생각보다 내장지방에 큰 영향없더라
4. 피자가 내장지방찌는데 큰 영향 ㅜㅜ
5. 유산소 30% 무산소 70% 주2~3회 2시간정도 운동

몸무게는 그대로인데
2주만에 벨트한칸 줄임

2번이 제일중요함
전체 5

  • 2024-06-17 10:55

    단백질 위주로 먹고, 빵 과자 디저트 떡볶이 음료 아이스크림 다 끊어도 생각보다 큰 변화 없더라ㅜㅜ 난 다 빠질 줄 알았는데.. 현타와서 다시 빵 묵음..(술은 원래 안 먹고, 웨이트 매일 해도)


    • 2024-06-17 10:55

      밥을 줄여 밥이 젤큰거같다


    • 2024-06-17 10:56

      어 나도!! 나 지금 다 끊고 탄산수랑 아아만 마시는데 별 변화 없음 .. 술도 잘 안마시고 런닝도 하는데..
      그냥 팍 굶어버리는 게 젤 잘빠지더라고


    • 2024-06-17 10:56

      밥도 그렇게 많이 안 먹는데.. 난 활동량이 너무 적어서 그런 거 같애 웨이트 말고 안 움직여서..


  • 2024-06-17 10:57

    오 ㅇㅋㅇㅋ 할 수 있을 거 같다 3,4 원래 잘 안먹음
    주 2~3회 운동 정도는 가능할 거 같애


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