멘탈이 약하니
운동하는 것도 큰일이다
운동하다가 포기하고 싶은적이 한 두번이 아니네체지방량 29%넘긴 사실 알고부터는 자신감 떨어지고
왜 사는 지도 모르겟어서 힘드네
5년동안 17키로 이상 찌니 배도 겁나게 나오고
5년 찌운 살을 급방 뺄수잇다고 생각하는게 어리석은거지
그래도 트레이너님은 할 수있다고 해주니 열심히 해봐야지
30대 중반 남자의 다이어트 도전기
성공해야겟다 나를 위해서 내 연애를 위해서…?
그것보다 우선 사람답게 다시 살기 위해 노력하자
전체 567
번호 | 제목 | 작성자 | 작성일 | 추천 | 조회 |
공지사항 |
게시판 이용수칙
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2024.06.06 | 2 | 2194 |
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오예스vs초코파이 건강점수 차이가.. 다이어터 필수 사이트
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2024.10.08 | 0 | 473 |
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체지방에 관련해서 질문있어 (3)
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2024.08.11 | 0 | 595 |
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살 안찌능치질, 근육 안붙는 체질인 사람 (2)
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2024.08.11 | 0 | 592 |
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식단 하는 여자들 식사 시간 어떻게 돼! (1)
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2024.08.11 | 0 | 592 |
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음식 공부좀 하다보니 한식은 건강식이 아니네 (1)
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2024.08.11 | 0 | 606 |
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붓기 빼려고 하는데 (2)
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2024.08.11 | 0 | 600 |
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영양제 뭘 먹어야할지 추천좀 (2)
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2024.08.11 | 0 | 589 |
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헬스 질문..! (4)
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2024.08.11 | 0 | 590 |
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무게 거의 안 치는데 (4)
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2024.08.11 | 0 | 583 |
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혼자 할만한 운동 없을까 (8)
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2024.08.11 | 0 | 698 |
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체지방률 25% -> 15% 차이커? (3)
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2024.08.10 | 0 | 636 |
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헬스들아ㅠㅠ 운동하는 부위가 잘먹을때 있고 안먹을때 있어? (3)
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2024.08.10 | 0 | 524 |
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먹는 게 90%인가봐 (2)
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2024.08.10 | 0 | 479 |
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적정 골격근량 (2)
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2024.08.10 | 0 | 480 |
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형님들 저 근돼인가요 그냥 건강돼진가요 (4)
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2024.08.10 | 0 | 470 |
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식단 어지럽다 (3)
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2024.08.10 | 0 | 421 |
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여자 팔, 어깨 운동 뭐해야할까 (3)
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2024.08.10 | 0 | 358 |
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이러면 빠지긴 할까? (4)
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2024.08.10 | 0 | 371 |
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체지방 10퍼 초반 어케 만드노.. (5)
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2024.08.10 | 0 | 386 |
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벤치프레스 랙에서 뽑을때 어깨통증 (5)
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2024.08.09 | 0 | 491 |
파이팅 ㅎㅎ 걷기랑 달리기도 좋아요
트레어니가 유산소 아예 하지 말래
바디빌딩식?? 피티 받고 있으면 뭐 나쁘진 않은듯. 나도 3월달 99에서 현재 92킬로 까지 빼긴함. 체지방 24퍼에서 지금 17-19퍼 왔다갔다하는중 근손실 땜에 그런가 보다. 지방 태우기가 생각보다 힘듬.
뭐든 기키는 대로 하려고