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형들 홈트 하려는데 어떻게할까?

작성자
굴뚝청소부 굴뚝청소부
작성일
2024-06-13 11:36
조회
735

삼성헬스앱기준으로 매일 1만보정도 걷고


회사에서 15층계단 7번정도 타고

집와서 2일에 한번 완력기 ab슬라이드 하고

매일 줄넘기 팔벌려뛰기 2~30분 정도하고있어

계단 타는거로 10키로뺐는데 이제 더는 이거로 안줄어들더라고?

한달전부터 완력기 ab슬라이드 밀고

이번주부터 팔벌려뛰기 줄넘기하는데

더 뭘해볼까?

체중감량 몸만드는게목표긴한데
전체 5

  • 2024-06-13 11:49

    살빼는게 목적이면 식단 조절~


    • 2024-06-13 11:50

      저녁밥을 단백질을 좀많이먹어볼까?
      밥은한공기정도먹는데


  • 2024-06-13 11:50

    15층 계단 7번? 솔직히 좀 구라같은디 맞아?


    • 2024-06-13 11:51

      못할건 없지 생각보다 할만해 15층 얼마안걸림


  • 2024-06-13 11:51

    운동 인터벌로 하구 식단!


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