형들 홈트 하려는데 어떻게할까?
삼성헬스앱기준으로 매일 1만보정도 걷고
회사에서 15층계단 7번정도 타고
집와서 2일에 한번 완력기 ab슬라이드 하고
매일 줄넘기 팔벌려뛰기 2~30분 정도하고있어
계단 타는거로 10키로뺐는데 이제 더는 이거로 안줄어들더라고?
한달전부터 완력기 ab슬라이드 밀고
이번주부터 팔벌려뛰기 줄넘기하는데
더 뭘해볼까?
체중감량 몸만드는게목표긴한데
전체 567
| 번호 | 제목 | 작성자 | 작성일 | 추천 | 조회 |
| 공지사항 |
게시판 이용수칙
  오렌지식단
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2024.06.06
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추천 2
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조회 3509
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오렌지식단 |
2024.06.06 | 2 | 3509 |
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오예스vs초코파이 건강점수 차이가.. 다이어터 필수 사이트
  자두맘
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2024.10.08
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조회 988
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자두맘 |
2024.10.08 | 0 | 988 |
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체지방에 관련해서 질문있어 (3)
  준서맘초이
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2024.08.11
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조회 1060
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준서맘초이 |
2024.08.11 | 0 | 1060 |
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살 안찌능치질, 근육 안붙는 체질인 사람 (2)
 별빛나무
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2024.08.11
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조회 1065
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별빛나무 |
2024.08.11 | 0 | 1065 |
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식단 하는 여자들 식사 시간 어떻게 돼! (1)
굴뚝청소부
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2024.08.11
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조회 1039
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굴뚝청소부 |
2024.08.11 | 0 | 1039 |
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음식 공부좀 하다보니 한식은 건강식이 아니네 (1)
돈나무꿈나무
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2024.08.11
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조회 1081
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돈나무꿈나무 |
2024.08.11 | 0 | 1081 |
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붓기 빼려고 하는데 (2)
맥시멀한라이프
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2024.08.11
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조회 1040
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맥시멀한라이프 |
2024.08.11 | 0 | 1040 |
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영양제 뭘 먹어야할지 추천좀 (2)
소유님o
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2024.08.11
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소유님o |
2024.08.11 | 0 | 1031 |
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헬스 질문..! (4)
꽃사슴사냥꾼
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2024.08.11
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꽃사슴사냥꾼 |
2024.08.11 | 0 | 1030 |
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무게 거의 안 치는데 (4)
준서맘초이
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2024.08.11
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준서맘초이 |
2024.08.11 | 0 | 1032 |
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혼자 할만한 운동 없을까 (8)
곰세마리s
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2024.08.11
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조회 1164
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곰세마리s |
2024.08.11 | 0 | 1164 |
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체지방률 25% -> 15% 차이커? (3)
별빛나무
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2024.08.10
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별빛나무 |
2024.08.10 | 0 | 1081 |
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헬스들아ㅠㅠ 운동하는 부위가 잘먹을때 있고 안먹을때 있어? (3)
굴뚝청소부
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2024.08.10
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굴뚝청소부 |
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먹는 게 90%인가봐 (2)
돈나무꿈나무
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돈나무꿈나무 |
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적정 골격근량 (2)
맥시멀한라이프
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2024.08.10
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맥시멀한라이프 |
2024.08.10 | 0 | 836 |
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형님들 저 근돼인가요 그냥 건강돼진가요 (4)
소유님o
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2024.08.10
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소유님o |
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식단 어지럽다 (3)
꽃사슴사냥꾼
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2024.08.10
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꽃사슴사냥꾼 |
2024.08.10 | 0 | 682 |
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여자 팔, 어깨 운동 뭐해야할까 (3)
청아한스킨
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2024.08.10
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청아한스킨 |
2024.08.10 | 0 | 608 |
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이러면 빠지긴 할까? (4)
준서맘초이
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2024.08.10
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준서맘초이 |
2024.08.10 | 0 | 615 |
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체지방 10퍼 초반 어케 만드노.. (5)
곰세마리s
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2024.08.10
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곰세마리s |
2024.08.10 | 0 | 627 |
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벤치프레스 랙에서 뽑을때 어깨통증 (5)
꽃사슴사냥꾼
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2024.08.09
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꽃사슴사냥꾼 |
2024.08.09 | 0 | 817 |
살빼는게 목적이면 식단 조절~
저녁밥을 단백질을 좀많이먹어볼까?
밥은한공기정도먹는데
15층 계단 7번? 솔직히 좀 구라같은디 맞아?
못할건 없지 생각보다 할만해 15층 얼마안걸림
운동 인터벌로 하구 식단!