먹는 게 90%인가봐

운동 안하면 요요 자주옴 ㅜ
나도 소식해서 빼봤는데 빨리 빠지는 만큼
먹성 돌아오면 훅 쪄서 스트레스 받음..

운동은 하면 근육이 생겨서 단기덕으론 몸무게가 늘어. 운동은 요요 방지목적이지 몸무게 줄이는 목적이 아니야.
근데 중요한 건 살빼는 게 목적이지 몸무게를 줄이는 게 목적이 아니잖아. 살이 빠지고 근육이 붙으면 몸무게는 그대론데 살이 빠져서 눈으로 보이는 라인이 달라져. 그 후엔 식단 안 해도 근육이 기초대사량 올려줘서 자동으로 살이 빠지면서 몸무게가 줄어