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형님들 저 근돼인가요 그냥 건강돼진가요

작성자
소유님o 소유님o
작성일
2024-08-10 18:43
조회
200

일단 헬스를 꾸준히 하긴햇는데 식단 아예 안햇어요


사실 바프나 이런목적으로 한건 아니고 하다보니 습관이러 먹기위해사 하는데

골근은 41 나오는데 체지방도 18인가 19 나옴 ㅠㅋㅋㅋㅋ

골격이 원래 커서 옷입거나 반팔입으먼 항상 운동하냐거 물어보는데

사실 옷 벗으먼 뱃살 많거든요 ㅠㅋㅋㅋ

이거 헬창형들처럼 몸 하려면 식단 철저히 유산소 해야하는건 알갯는데 그럼 지금 근육지방도 반절 이상 빠지나요??
전체 4

  • 2024-08-10 18:50

    헬창 유산소안하는경우가 많음
    그리고 근손실없이 커팅가능은함
    물론 오래걸리고 괴롭지만…


    • 2024-08-10 18:50

      근손실없이 가능한거면 단백질을 엄청 먹어야하나요??


      • 2024-08-10 18:52

        탄단지442로먹으면 될듯??


        • 2024-08-10 18:52

          근손실을 없애는 방법은 고중량 운동량이 그냥 졸라 많아야 함 즉 노력을 더해야되 ㅋㅋㅋ 운동량으로 살을 빼면서 근육이 빠지는 걸 막는다 생각하면 쉬움 즉 운동을 졸라게 열심히 시간많이 투자해서 해야 린메스업이 되는거임


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