헬스 8개월 쉬다가 다시 하려는데
분할로 시작하는게 나을까요
무분할로 격일 하는게 나을까요
초보루틴 찾아서 그냥 하는게 나을까용
고수언니오빠들 추천좀요!
전체 567
번호 | 제목 | 작성자 | 작성일 | 추천 | 조회 |
공지사항 |
게시판 이용수칙
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2024.06.06 | 2 | 3527 |
566 |
오예스vs초코파이 건강점수 차이가.. 다이어터 필수 사이트
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2024.10.08 | 0 | 1007 |
565 |
체지방에 관련해서 질문있어 (3)
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2024.08.11 | 0 | 1074 |
564 |
살 안찌능치질, 근육 안붙는 체질인 사람 (2)
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2024.08.11 | 0 | 1079 |
563 |
식단 하는 여자들 식사 시간 어떻게 돼! (1)
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2024.08.11 | 0 | 1051 |
562 |
음식 공부좀 하다보니 한식은 건강식이 아니네 (1)
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2024.08.11 | 0 | 1097 |
561 |
붓기 빼려고 하는데 (2)
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2024.08.11 | 0 | 1054 |
560 |
영양제 뭘 먹어야할지 추천좀 (2)
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2024.08.11 | 0 | 1042 |
559 |
헬스 질문..! (4)
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2024.08.11 | 0 | 1042 |
558 |
무게 거의 안 치는데 (4)
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2024.08.11 | 0 | 1049 |
557 |
혼자 할만한 운동 없을까 (8)
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2024.08.11 | 0 | 1181 |
556 |
체지방률 25% -> 15% 차이커? (3)
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2024.08.10 | 0 | 1097 |
555 |
헬스들아ㅠㅠ 운동하는 부위가 잘먹을때 있고 안먹을때 있어? (3)
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2024.08.10 | 0 | 883 |
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먹는 게 90%인가봐 (2)
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2024.08.10 | 0 | 857 |
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적정 골격근량 (2)
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2024.08.10 | 0 | 851 |
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형님들 저 근돼인가요 그냥 건강돼진가요 (4)
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2024.08.10 | 0 | 830 |
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식단 어지럽다 (3)
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2024.08.10 | 0 | 687 |
550 |
여자 팔, 어깨 운동 뭐해야할까 (3)
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2024.08.10 | 0 | 616 |
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이러면 빠지긴 할까? (4)
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2024.08.10 | 0 | 620 |
548 |
체지방 10퍼 초반 어케 만드노.. (5)
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2024.08.10 | 0 | 635 |
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벤치프레스 랙에서 뽑을때 어깨통증 (5)
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2024.08.09 | 0 | 824 |
무분할매일
무분할이면 주4회 ㄱㄱ
주에 몇번가냐에 따라 다른데
그래도 1~2주일은 무분할로 근육들한테 노크는 해줘야죠