다이어트 꿀팁
그냥 평소처럼 먹되
과자, 설탕, 밀가루만 끊어도 5kg는 빠짐
삼겹살, 곱창, 닭갈비 육류는 의외로 먹어도 ㄱㅊ
근데 생각보다 설탕 안 들어간 음식이 없음.
전체 567
번호 | 제목 | 작성자 | 작성일 | 추천 | 조회 |
공지사항 |
게시판 이용수칙
![]() ![]() |
![]() ![]() |
2024.06.06 | 2 | 2194 |
566 |
오예스vs초코파이 건강점수 차이가.. 다이어터 필수 사이트
![]() ![]() |
![]() ![]() |
2024.10.08 | 0 | 473 |
565 |
체지방에 관련해서 질문있어 (3)
![]() ![]() |
![]() ![]() |
2024.08.11 | 0 | 595 |
564 |
살 안찌능치질, 근육 안붙는 체질인 사람 (2)
![]() ![]() |
![]() ![]() |
2024.08.11 | 0 | 592 |
563 |
식단 하는 여자들 식사 시간 어떻게 돼! (1)
![]() ![]() |
![]() ![]() |
2024.08.11 | 0 | 592 |
562 |
음식 공부좀 하다보니 한식은 건강식이 아니네 (1)
![]() ![]() |
![]() ![]() |
2024.08.11 | 0 | 606 |
561 |
붓기 빼려고 하는데 (2)
![]() ![]() |
![]() ![]() |
2024.08.11 | 0 | 600 |
560 |
영양제 뭘 먹어야할지 추천좀 (2)
![]() ![]() |
![]() ![]() |
2024.08.11 | 0 | 589 |
559 |
헬스 질문..! (4)
![]() ![]() |
![]() ![]() |
2024.08.11 | 0 | 590 |
558 |
무게 거의 안 치는데 (4)
![]() ![]() |
![]() ![]() |
2024.08.11 | 0 | 583 |
557 |
혼자 할만한 운동 없을까 (8)
![]() ![]() |
![]() ![]() |
2024.08.11 | 0 | 698 |
556 |
체지방률 25% -> 15% 차이커? (3)
![]() ![]() |
![]() ![]() |
2024.08.10 | 0 | 636 |
555 |
헬스들아ㅠㅠ 운동하는 부위가 잘먹을때 있고 안먹을때 있어? (3)
![]() ![]() |
![]() ![]() |
2024.08.10 | 0 | 524 |
554 |
먹는 게 90%인가봐 (2)
![]() ![]() |
![]() ![]() |
2024.08.10 | 0 | 479 |
553 |
적정 골격근량 (2)
![]() ![]() |
![]() ![]() |
2024.08.10 | 0 | 480 |
552 |
형님들 저 근돼인가요 그냥 건강돼진가요 (4)
![]() ![]() |
![]() ![]() |
2024.08.10 | 0 | 470 |
551 |
식단 어지럽다 (3)
![]() ![]() |
![]() ![]() |
2024.08.10 | 0 | 421 |
550 |
여자 팔, 어깨 운동 뭐해야할까 (3)
![]() ![]() |
![]() ![]() |
2024.08.10 | 0 | 358 |
549 |
이러면 빠지긴 할까? (4)
![]() ![]() |
![]() ![]() |
2024.08.10 | 0 | 371 |
548 |
체지방 10퍼 초반 어케 만드노.. (5)
![]() ![]() |
![]() ![]() |
2024.08.10 | 0 | 386 |
547 |
벤치프레스 랙에서 뽑을때 어깨통증 (5)
![]() ![]() |
![]() ![]() |
2024.08.09 | 0 | 491 |
나도 살 많이뺀 결과 꾸준함이 가장 중요한것같음!
아무리 좋은 식단, 좋은 운동프로그램이어도 재료수급이 어렵고 조리하기 힘들고 보관이 힘들면 다 꽝이여..운동도 마찬가지로 꾸준히 정해진만큼 못하면 꽝이고…ㅋㅋ