살안빠지는거 넘 스트레스다…
하루하루의 몸무게에 일희일비하는거 옳지않은거알지만….간혈적단식+주5회 유산소 30분이상 하는데 빠지기커녕 오히려 찌는게 이해가 안된다ㅜㅜ
진짜 체중확인할때마다 동기부여 박살난다 ㅜㅜ
전체 567
| 번호 | 제목 | 작성자 | 작성일 | 추천 | 조회 |
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게시판 이용수칙
  오렌지식단
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2024.06.06
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오렌지식단 |
2024.06.06 | 2 | 3579 |
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오예스vs초코파이 건강점수 차이가.. 다이어터 필수 사이트
  자두맘
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2024.10.08
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자두맘 |
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체지방에 관련해서 질문있어 (3)
  준서맘초이
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2024.08.11
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준서맘초이 |
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살 안찌능치질, 근육 안붙는 체질인 사람 (2)
 별빛나무
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2024.08.11
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별빛나무 |
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식단 하는 여자들 식사 시간 어떻게 돼! (1)
굴뚝청소부
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굴뚝청소부 |
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음식 공부좀 하다보니 한식은 건강식이 아니네 (1)
돈나무꿈나무
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돈나무꿈나무 |
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붓기 빼려고 하는데 (2)
맥시멀한라이프
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영양제 뭘 먹어야할지 추천좀 (2)
소유님o
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헬스 질문..! (4)
꽃사슴사냥꾼
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무게 거의 안 치는데 (4)
준서맘초이
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혼자 할만한 운동 없을까 (8)
곰세마리s
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체지방률 25% -> 15% 차이커? (3)
별빛나무
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헬스들아ㅠㅠ 운동하는 부위가 잘먹을때 있고 안먹을때 있어? (3)
굴뚝청소부
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먹는 게 90%인가봐 (2)
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적정 골격근량 (2)
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형님들 저 근돼인가요 그냥 건강돼진가요 (4)
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식단 어지럽다 (3)
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여자 팔, 어깨 운동 뭐해야할까 (3)
청아한스킨
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청아한스킨 |
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이러면 빠지긴 할까? (4)
준서맘초이
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준서맘초이 |
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체지방 10퍼 초반 어케 만드노.. (5)
곰세마리s
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2024.08.10
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곰세마리s |
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벤치프레스 랙에서 뽑을때 어깨통증 (5)
꽃사슴사냥꾼
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2024.08.09
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꽃사슴사냥꾼 |
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간헐적으로 오지게먹나보네 그렇게 먹으면 오히려 더먹게됨 그냥 굶어 이틀만 넘기면 배도안고픔 내가 그렇게 한달에 10kg 빼봄
크로스핏 정도의 고강도 아닌 이상 30분으로 살 빼기 쉽지 않지…
다이어트 못한다는게 진짜 가장 이해안됨
하루에 한끼만 먹어봐 군것질 안하고
안빠질 수가 없음
유산소는 존2영역(심박) 으로 1.5시간 이상 조져야
지방분해 연소가 가장 활발해,
30분 깔짝으로는 그냥 건강해지는거 뿐임
야 간헐적 단식 그딴거 말고 걍 3끼를 배부르지 않게 건강식으로 먹고 유산소만 1시간 씩 타봐라 안빠지나
과자 쳐묵으면 당연히 살찐다
나도 그랬거든
예전엔잘만뺐는데 나이들어서그런지 1년동안 샐러드먹고…식이하고 운동해도 입터지니까 몇번폭식하게되고 그렇게 못뺐거든
간단말고 단식해봐 지금 36시간째인데 몸무게 -1.3kg (체지방 4%, 근육 +1.5kg) 단식기간동안 유산소랑 근력은했어 뱃살옆구리 삭제되고…근데 딱히 고비지나면 먹을생각안나고 정신 맑아지는 느낌 효과직빵일려면 단식이 최고