포인트 랭킹

  1. 1.

    별빛나무

    별빛나무

    별빛나무

    17,450 포인트

  2. 2.

    곰세마리s

    곰세마리s

    곰세마리s

    15,800 포인트

  3. 3.

    돈나무꿈나무

    돈나무꿈나무

    돈나무꿈나무

    15,751 포인트

  4. 4.

    굴뚝청소부

    굴뚝청소부

    굴뚝청소부

    15,700 포인트

  5. 5.

    꽃사슴사냥꾼

    꽃사슴사냥꾼

    꽃사슴사냥꾼

    15,550 포인트

  6. 6.

    청아한스킨

    청아한스킨

    청아한스킨

    15,550 포인트

  7. 7.

    준서맘초이

    준서맘초이

    준서맘초이

    15,550 포인트

  8. 8.

    맥시멀한라이프

    맥시멀한라이프

    맥시멀한라이프

    15,350 포인트

  9. 9.

    소유님o

    소유님o

    소유님o

    15,350 포인트

  10. 10.

    격한매력

    격한매력

    격한매력

    12,000 포인트

하루 적정 칼로리 계산기











운동 아예 없이 식단으로만

작성자
청아한스킨 청아한스킨
작성일
2024-06-12 11:32
조회
723

통통에서 마름으로 갈 수 있을까?

이론적으로 봤을 때

난 운동 좋아하고 많이 하고 싶은데 지금 스케쥴 사정상 일할 수있는 시간이 안 나와…ㅠㅠ…
다이어트는 해야하고…탄단지 칼로리 초과학적으로 계산해서 먹으면 가능할까….?
전체 5

  • 2024-06-12 11:39

    원래 다이어트는 식단이야


  • 2024-06-12 11:40

    원래 살빼는건 운동으로 하는게 아니라 식단으로 하는거 아닌감…


  • 2024-06-12 11:40

    운동 병행 안하면 대사량도 줄기때문에
    식사량을 갈수록 계속 줄여야되는게 괜찮겠어?ㅋㅋ


    • 2024-06-12 11:41

      그러니까..난 모태 통통이인데 대체 먹는 양을 얼마나 줄여야 하나 싶어서
      근데 예전에 pt쌤 왈 근력운동으로 늘어나는 대사량은 아무리 열심히 해도 미미한 수준이라 그걸로 먹는게 커버되지는 않는다 하던데


      • 2024-06-12 11:41

        한달하고 그만둘거면 쫄쫄굶으면 되지만
        평생 그렇게 굶을 자신없잖아?
        다이어트에 요행은 없다 식단90:운동10이다
        시간없으면 그냥 운동장한바퀴 뛰어 그 10분도못내?
        다 알면서 안하는게 죄임


전체 567
번호 제목 작성자 작성일 추천 조회
공지사항
게시판 이용수칙
오렌지식단 오렌지식단 | 2024.06.06 | 추천 2 | 조회 3551
오렌지식단
오렌지식단
2024.06.06 2 3551
566
오예스vs초코파이 건강점수 차이가.. 다이어터 필수 사이트
자두맘 자두맘 | 2024.10.08 | 추천 0 | 조회 1018
자두맘
자두맘
2024.10.08 0 1018
565
체지방에 관련해서 질문있어 (3)
준서맘초이 준서맘초이 | 2024.08.11 | 추천 0 | 조회 1086
준서맘초이
준서맘초이
2024.08.11 0 1086
564
살 안찌능치질, 근육 안붙는 체질인 사람 (2)
별빛나무 별빛나무 | 2024.08.11 | 추천 0 | 조회 1088
별빛나무
별빛나무
2024.08.11 0 1088
563
식단 하는 여자들 식사 시간 어떻게 돼! (1)
굴뚝청소부 굴뚝청소부 | 2024.08.11 | 추천 0 | 조회 1063
굴뚝청소부
굴뚝청소부
2024.08.11 0 1063
562
음식 공부좀 하다보니 한식은 건강식이 아니네 (1)
돈나무꿈나무 돈나무꿈나무 | 2024.08.11 | 추천 0 | 조회 1105
돈나무꿈나무
돈나무꿈나무
2024.08.11 0 1105
561
붓기 빼려고 하는데 (2)
맥시멀한라이프 맥시멀한라이프 | 2024.08.11 | 추천 0 | 조회 1065
맥시멀한라이프
맥시멀한라이프
2024.08.11 0 1065
560
영양제 뭘 먹어야할지 추천좀 (2)
소유님o 소유님o | 2024.08.11 | 추천 0 | 조회 1052
소유님o
소유님o
2024.08.11 0 1052
559
헬스 질문..! (4)
꽃사슴사냥꾼 꽃사슴사냥꾼 | 2024.08.11 | 추천 0 | 조회 1051
꽃사슴사냥꾼
꽃사슴사냥꾼
2024.08.11 0 1051
558
무게 거의 안 치는데 (4)
준서맘초이 준서맘초이 | 2024.08.11 | 추천 0 | 조회 1058
준서맘초이
준서맘초이
2024.08.11 0 1058
557
혼자 할만한 운동 없을까 (8)
곰세마리s 곰세마리s | 2024.08.11 | 추천 0 | 조회 1190
곰세마리s
곰세마리s
2024.08.11 0 1190
556
체지방률 25% -> 15% 차이커? (3)
별빛나무 별빛나무 | 2024.08.10 | 추천 0 | 조회 1107
별빛나무
별빛나무
2024.08.10 0 1107
555
헬스들아ㅠㅠ 운동하는 부위가 잘먹을때 있고 안먹을때 있어? (3)
굴뚝청소부 굴뚝청소부 | 2024.08.10 | 추천 0 | 조회 890
굴뚝청소부
굴뚝청소부
2024.08.10 0 890
554
먹는 게 90%인가봐 (2)
돈나무꿈나무 돈나무꿈나무 | 2024.08.10 | 추천 0 | 조회 872
돈나무꿈나무
돈나무꿈나무
2024.08.10 0 872
553
적정 골격근량 (2)
맥시멀한라이프 맥시멀한라이프 | 2024.08.10 | 추천 0 | 조회 858
맥시멀한라이프
맥시멀한라이프
2024.08.10 0 858
552
형님들 저 근돼인가요 그냥 건강돼진가요 (4)
소유님o 소유님o | 2024.08.10 | 추천 0 | 조회 841
소유님o
소유님o
2024.08.10 0 841
551
식단 어지럽다 (3)
꽃사슴사냥꾼 꽃사슴사냥꾼 | 2024.08.10 | 추천 0 | 조회 694
꽃사슴사냥꾼
꽃사슴사냥꾼
2024.08.10 0 694
550
여자 팔, 어깨 운동 뭐해야할까 (3)
청아한스킨 청아한스킨 | 2024.08.10 | 추천 0 | 조회 624
청아한스킨
청아한스킨
2024.08.10 0 624
549
이러면 빠지긴 할까? (4)
준서맘초이 준서맘초이 | 2024.08.10 | 추천 0 | 조회 629
준서맘초이
준서맘초이
2024.08.10 0 629
548
체지방 10퍼 초반 어케 만드노.. (5)
곰세마리s 곰세마리s | 2024.08.10 | 추천 0 | 조회 644
곰세마리s
곰세마리s
2024.08.10 0 644
547
벤치프레스 랙에서 뽑을때 어깨통증 (5)
꽃사슴사냥꾼 꽃사슴사냥꾼 | 2024.08.09 | 추천 0 | 조회 830
꽃사슴사냥꾼
꽃사슴사냥꾼
2024.08.09 0 830
제목 작성일

총 회원수: 402

접속자수: 64

오늘의 방문자 수: 30595