운동 아예 없이 식단으로만
통통에서 마름으로 갈 수 있을까?
이론적으로 봤을 때난 운동 좋아하고 많이 하고 싶은데 지금 스케쥴 사정상 일할 수있는 시간이 안 나와…ㅠㅠ…
다이어트는 해야하고…탄단지 칼로리 초과학적으로 계산해서 먹으면 가능할까….?
전체 568
| 번호 | 제목 | 작성자 | 작성일 | 추천 | 조회 |
| 공지사항 |
게시판 이용수칙
  오렌지식단
|
2024.06.06
|
추천 2
|
조회 3598
|
오렌지식단 |
2024.06.06 | 2 | 3598 |
| 567 |
New 다이어트할때 질문!
  건강킬러
|
2025.07.18
|
추천 0
|
조회 13
|
건강킬러 |
2025.07.18 | 0 | 13 |
| 566 |
오예스vs초코파이 건강점수 차이가.. 다이어터 필수 사이트
자두맘
|
2024.10.08
|
추천 0
|
조회 1047
|
자두맘 |
2024.10.08 | 0 | 1047 |
| 565 |
체지방에 관련해서 질문있어 (3)
  준서맘초이
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 1115
|
준서맘초이 |
2024.08.11 | 0 | 1115 |
| 564 |
살 안찌능치질, 근육 안붙는 체질인 사람 (2)
 별빛나무
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 1116
|
별빛나무 |
2024.08.11 | 0 | 1116 |
| 563 |
식단 하는 여자들 식사 시간 어떻게 돼! (1)
굴뚝청소부
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 1094
|
굴뚝청소부 |
2024.08.11 | 0 | 1094 |
| 562 |
음식 공부좀 하다보니 한식은 건강식이 아니네 (1)
돈나무꿈나무
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 1130
|
돈나무꿈나무 |
2024.08.11 | 0 | 1130 |
| 561 |
붓기 빼려고 하는데 (2)
맥시멀한라이프
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 1095
|
맥시멀한라이프 |
2024.08.11 | 0 | 1095 |
| 560 |
영양제 뭘 먹어야할지 추천좀 (2)
소유님o
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 1072
|
소유님o |
2024.08.11 | 0 | 1072 |
| 559 |
헬스 질문..! (4)
꽃사슴사냥꾼
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 1073
|
꽃사슴사냥꾼 |
2024.08.11 | 0 | 1073 |
| 558 |
무게 거의 안 치는데 (4)
준서맘초이
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 1075
|
준서맘초이 |
2024.08.11 | 0 | 1075 |
| 557 |
혼자 할만한 운동 없을까 (8)
곰세마리s
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 1214
|
곰세마리s |
2024.08.11 | 0 | 1214 |
| 556 |
체지방률 25% -> 15% 차이커? (3)
별빛나무
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 1135
|
별빛나무 |
2024.08.10 | 0 | 1135 |
| 555 |
헬스들아ㅠㅠ 운동하는 부위가 잘먹을때 있고 안먹을때 있어? (3)
굴뚝청소부
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 909
|
굴뚝청소부 |
2024.08.10 | 0 | 909 |
| 554 |
먹는 게 90%인가봐 (2)
돈나무꿈나무
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 892
|
돈나무꿈나무 |
2024.08.10 | 0 | 892 |
| 553 |
적정 골격근량 (2)
맥시멀한라이프
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 877
|
맥시멀한라이프 |
2024.08.10 | 0 | 877 |
| 552 |
형님들 저 근돼인가요 그냥 건강돼진가요 (4)
소유님o
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 867
|
소유님o |
2024.08.10 | 0 | 867 |
| 551 |
식단 어지럽다 (3)
꽃사슴사냥꾼
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 706
|
꽃사슴사냥꾼 |
2024.08.10 | 0 | 706 |
| 550 |
여자 팔, 어깨 운동 뭐해야할까 (3)
청아한스킨
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 635
|
청아한스킨 |
2024.08.10 | 0 | 635 |
| 549 |
이러면 빠지긴 할까? (4)
준서맘초이
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 644
|
준서맘초이 |
2024.08.10 | 0 | 644 |
| 548 |
체지방 10퍼 초반 어케 만드노.. (5)
곰세마리s
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 655
|
곰세마리s |
2024.08.10 | 0 | 655 |
원래 다이어트는 식단이야
원래 살빼는건 운동으로 하는게 아니라 식단으로 하는거 아닌감…
운동 병행 안하면 대사량도 줄기때문에
식사량을 갈수록 계속 줄여야되는게 괜찮겠어?ㅋㅋ
그러니까..난 모태 통통이인데 대체 먹는 양을 얼마나 줄여야 하나 싶어서
근데 예전에 pt쌤 왈 근력운동으로 늘어나는 대사량은 아무리 열심히 해도 미미한 수준이라 그걸로 먹는게 커버되지는 않는다 하던데
한달하고 그만둘거면 쫄쫄굶으면 되지만
평생 그렇게 굶을 자신없잖아?
다이어트에 요행은 없다 식단90:운동10이다
시간없으면 그냥 운동장한바퀴 뛰어 그 10분도못내?
다 알면서 안하는게 죄임