소식하는 방법좀
간헐적단식, 금주, 몇개월 유지중인데 살이 빠지다 멈춤.
89키로에서 더 안빠져서 점검 해보니 집에서 식사양이 많은거같음.
잡곡밥을 평소 국그릇에 뭐 비비거나 말아먹는데 평소 먹는양을 밥그릇에 담아보니 2.5그릇이 나오네…..
소식 어떻게함? 굶주림은 어케 참는거냐….
(탄수화물 많이 안먹음)
89키로에서 더 안빠져서 점검 해보니 집에서 식사양이 많은거같음.
잡곡밥을 평소 국그릇에 뭐 비비거나 말아먹는데 평소 먹는양을 밥그릇에 담아보니 2.5그릇이 나오네…..
소식 어떻게함? 굶주림은 어케 참는거냐….
(탄수화물 많이 안먹음)
전체 567
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  오렌지식단
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2024.06.06
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오렌지식단 |
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오예스vs초코파이 건강점수 차이가.. 다이어터 필수 사이트
  자두맘
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2024.10.08
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자두맘 |
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체지방에 관련해서 질문있어 (3)
  준서맘초이
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2024.08.11
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준서맘초이 |
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살 안찌능치질, 근육 안붙는 체질인 사람 (2)
 별빛나무
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2024.08.11
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별빛나무 |
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식단 하는 여자들 식사 시간 어떻게 돼! (1)
굴뚝청소부
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굴뚝청소부 |
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음식 공부좀 하다보니 한식은 건강식이 아니네 (1)
돈나무꿈나무
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돈나무꿈나무 |
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붓기 빼려고 하는데 (2)
맥시멀한라이프
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영양제 뭘 먹어야할지 추천좀 (2)
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헬스 질문..! (4)
꽃사슴사냥꾼
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무게 거의 안 치는데 (4)
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혼자 할만한 운동 없을까 (8)
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체지방률 25% -> 15% 차이커? (3)
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헬스들아ㅠㅠ 운동하는 부위가 잘먹을때 있고 안먹을때 있어? (3)
굴뚝청소부
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먹는 게 90%인가봐 (2)
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적정 골격근량 (2)
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형님들 저 근돼인가요 그냥 건강돼진가요 (4)
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식단 어지럽다 (3)
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여자 팔, 어깨 운동 뭐해야할까 (3)
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청아한스킨 |
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이러면 빠지긴 할까? (4)
준서맘초이
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준서맘초이 |
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체지방 10퍼 초반 어케 만드노.. (5)
곰세마리s
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벤치프레스 랙에서 뽑을때 어깨통증 (5)
꽃사슴사냥꾼
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꽃사슴사냥꾼 |
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탄수 150그람 재서 먹어라
전자저울 구매 필수
전자저울 사서 양 체크해서 드셈요
그럼에도 못참으면 답 없음 누가 해줄 수 있는게 아니라서
베스트는 대사량계산 탄단지 계산해서 최소3끼~4끼 나눠먹고 밥먹고 십분이상 걸어서 혈당조절
클린식으로만
저탄수식단이 당장 살빼는건 빠를순있어도
멀리보면 추천안함
건강하고 근손실없이 지방연소만 하는게 이상적이니까
번거롭더라도 해보자
그리고 다이어트 정체기는 누구나와…