소식하는 방법좀
간헐적단식, 금주, 몇개월 유지중인데 살이 빠지다 멈춤.
89키로에서 더 안빠져서 점검 해보니 집에서 식사양이 많은거같음.
잡곡밥을 평소 국그릇에 뭐 비비거나 말아먹는데 평소 먹는양을 밥그릇에 담아보니 2.5그릇이 나오네…..
소식 어떻게함? 굶주림은 어케 참는거냐….
(탄수화물 많이 안먹음)
89키로에서 더 안빠져서 점검 해보니 집에서 식사양이 많은거같음.
잡곡밥을 평소 국그릇에 뭐 비비거나 말아먹는데 평소 먹는양을 밥그릇에 담아보니 2.5그릇이 나오네…..
소식 어떻게함? 굶주림은 어케 참는거냐….
(탄수화물 많이 안먹음)
전체 566
| 번호 | 제목 | 작성자 | 작성일 | 추천 | 조회 |
| 공지사항 |
게시판 이용수칙
  오렌지식단
|
2024.06.06
|
추천 2
|
조회 665
|
오렌지식단 |
2024.06.06 | 2 | 665 |
| 565 |
체지방에 관련해서 질문있어 (3)
  준서맘초이
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 123
|
준서맘초이 |
2024.08.11 | 0 | 123 |
| 564 |
살 안찌능치질, 근육 안붙는 체질인 사람 (2)
 별빛나무
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 121
|
별빛나무 |
2024.08.11 | 0 | 121 |
| 563 |
식단 하는 여자들 식사 시간 어떻게 돼! (1)
굴뚝청소부
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 116
|
굴뚝청소부 |
2024.08.11 | 0 | 116 |
| 562 |
음식 공부좀 하다보니 한식은 건강식이 아니네 (1)
돈나무꿈나무
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 124
|
돈나무꿈나무 |
2024.08.11 | 0 | 124 |
| 561 |
붓기 빼려고 하는데 (2)
맥시멀한라이프
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 121
|
맥시멀한라이프 |
2024.08.11 | 0 | 121 |
| 560 |
영양제 뭘 먹어야할지 추천좀 (2)
소유님o
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 123
|
소유님o |
2024.08.11 | 0 | 123 |
| 559 |
헬스 질문..! (4)
꽃사슴사냥꾼
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 121
|
꽃사슴사냥꾼 |
2024.08.11 | 0 | 121 |
| 558 |
무게 거의 안 치는데 (4)
준서맘초이
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 118
|
준서맘초이 |
2024.08.11 | 0 | 118 |
| 557 |
혼자 할만한 운동 없을까 (8)
곰세마리s
|
2024.08.11
|
추천 0
|
조회 126
|
곰세마리s |
2024.08.11 | 0 | 126 |
| 556 |
체지방률 25% -> 15% 차이커? (3)
별빛나무
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 120
|
별빛나무 |
2024.08.10 | 0 | 120 |
| 555 |
헬스들아ㅠㅠ 운동하는 부위가 잘먹을때 있고 안먹을때 있어? (3)
굴뚝청소부
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 123
|
굴뚝청소부 |
2024.08.10 | 0 | 123 |
| 554 |
먹는 게 90%인가봐 (2)
돈나무꿈나무
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 114
|
돈나무꿈나무 |
2024.08.10 | 0 | 114 |
| 553 |
적정 골격근량 (2)
맥시멀한라이프
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 110
|
맥시멀한라이프 |
2024.08.10 | 0 | 110 |
| 552 |
형님들 저 근돼인가요 그냥 건강돼진가요 (4)
소유님o
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 108
|
소유님o |
2024.08.10 | 0 | 108 |
| 551 |
식단 어지럽다 (3)
꽃사슴사냥꾼
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 113
|
꽃사슴사냥꾼 |
2024.08.10 | 0 | 113 |
| 550 |
여자 팔, 어깨 운동 뭐해야할까 (3)
청아한스킨
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 77
|
청아한스킨 |
2024.08.10 | 0 | 77 |
| 549 |
이러면 빠지긴 할까? (4)
준서맘초이
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 75
|
준서맘초이 |
2024.08.10 | 0 | 75 |
| 548 |
체지방 10퍼 초반 어케 만드노.. (5)
곰세마리s
|
2024.08.10
|
추천 0
|
조회 74
|
곰세마리s |
2024.08.10 | 0 | 74 |
| 547 |
벤치프레스 랙에서 뽑을때 어깨통증 (5)
꽃사슴사냥꾼
|
2024.08.09
|
추천 0
|
조회 76
|
꽃사슴사냥꾼 |
2024.08.09 | 0 | 76 |
| 546 |
근육량 안늘어도 되니까 체지방만 빠지는 운동 뭐있을까? (3)
별빛나무
|
2024.08.09
|
추천 0
|
조회 81
|
별빛나무 |
2024.08.09 | 0 | 81 |
탄수 150그람 재서 먹어라
전자저울 구매 필수
전자저울 사서 양 체크해서 드셈요
그럼에도 못참으면 답 없음 누가 해줄 수 있는게 아니라서
베스트는 대사량계산 탄단지 계산해서 최소3끼~4끼 나눠먹고 밥먹고 십분이상 걸어서 혈당조절
클린식으로만
저탄수식단이 당장 살빼는건 빠를순있어도
멀리보면 추천안함
건강하고 근손실없이 지방연소만 하는게 이상적이니까
번거롭더라도 해보자
그리고 다이어트 정체기는 누구나와…