헬린이 밑단계 헬쓰레기인데 어깨아픔
이틀 전 등운동 한다고 풀다운/로우 했고
어제 가슴하려고 시티드 프레스 했는데 왼쪽 어깨 통증와서 그만둠…스트레칭 할만한 게 뭐가 있나요
전거근 활성화해야 하나요
전체 567
| 번호 | 제목 | 작성자 | 작성일 | 추천 | 조회 |
| 공지사항 |
게시판 이용수칙
  오렌지식단
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2024.06.06
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추천 2
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조회 3535
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오렌지식단 |
2024.06.06 | 2 | 3535 |
| 566 |
오예스vs초코파이 건강점수 차이가.. 다이어터 필수 사이트
  자두맘
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2024.10.08
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조회 1009
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자두맘 |
2024.10.08 | 0 | 1009 |
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체지방에 관련해서 질문있어 (3)
  준서맘초이
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2024.08.11
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조회 1076
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준서맘초이 |
2024.08.11 | 0 | 1076 |
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살 안찌능치질, 근육 안붙는 체질인 사람 (2)
 별빛나무
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2024.08.11
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조회 1079
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별빛나무 |
2024.08.11 | 0 | 1079 |
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식단 하는 여자들 식사 시간 어떻게 돼! (1)
굴뚝청소부
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2024.08.11
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조회 1052
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굴뚝청소부 |
2024.08.11 | 0 | 1052 |
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음식 공부좀 하다보니 한식은 건강식이 아니네 (1)
돈나무꿈나무
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2024.08.11
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돈나무꿈나무 |
2024.08.11 | 0 | 1097 |
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붓기 빼려고 하는데 (2)
맥시멀한라이프
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2024.08.11
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맥시멀한라이프 |
2024.08.11 | 0 | 1056 |
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영양제 뭘 먹어야할지 추천좀 (2)
소유님o
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2024.08.11
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조회 1043
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소유님o |
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헬스 질문..! (4)
꽃사슴사냥꾼
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2024.08.11
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꽃사슴사냥꾼 |
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무게 거의 안 치는데 (4)
준서맘초이
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2024.08.11
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준서맘초이 |
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혼자 할만한 운동 없을까 (8)
곰세마리s
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2024.08.11
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곰세마리s |
2024.08.11 | 0 | 1182 |
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체지방률 25% -> 15% 차이커? (3)
별빛나무
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2024.08.10
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조회 1099
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별빛나무 |
2024.08.10 | 0 | 1099 |
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헬스들아ㅠㅠ 운동하는 부위가 잘먹을때 있고 안먹을때 있어? (3)
굴뚝청소부
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2024.08.10
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조회 884
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굴뚝청소부 |
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먹는 게 90%인가봐 (2)
돈나무꿈나무
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2024.08.10
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돈나무꿈나무 |
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적정 골격근량 (2)
맥시멀한라이프
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맥시멀한라이프 |
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형님들 저 근돼인가요 그냥 건강돼진가요 (4)
소유님o
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2024.08.10
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소유님o |
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식단 어지럽다 (3)
꽃사슴사냥꾼
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2024.08.10
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조회 687
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꽃사슴사냥꾼 |
2024.08.10 | 0 | 687 |
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여자 팔, 어깨 운동 뭐해야할까 (3)
청아한스킨
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2024.08.10
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조회 617
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청아한스킨 |
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이러면 빠지긴 할까? (4)
준서맘초이
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2024.08.10
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준서맘초이 |
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체지방 10퍼 초반 어케 만드노.. (5)
곰세마리s
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2024.08.10
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곰세마리s |
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벤치프레스 랙에서 뽑을때 어깨통증 (5)
꽃사슴사냥꾼
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2024.08.09
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꽃사슴사냥꾼 |
2024.08.09 | 0 | 826 |
저는 쓰레기 아래단계 헬아메바 인데요. 진짜 천엔 개인 피티 받는것도 좋겠더라구요..저도 유튜브 보고 막 따라하다가 오른쪽 어깨근육 꼬여서 엄청고생함..
100퍼 자세 잘못된거임
가슴 잘못하면 어깨 바로나가
시티드프레스는 어지간하면 안아픈데 자세가 완벽히 잘못됐나보네 피티 10회만 받아라
ㅎㅇ 나 양쪽어깨 회전근파열 염증 석회 / 인대늘어남
나름 어깨 전문간데 어깨인대늘어났을때
시티드인클라인프레스도 어깨아팠어