헬린이 밑단계 헬쓰레기인데 어깨아픔
이틀 전 등운동 한다고 풀다운/로우 했고
어제 가슴하려고 시티드 프레스 했는데 왼쪽 어깨 통증와서 그만둠…스트레칭 할만한 게 뭐가 있나요
전거근 활성화해야 하나요
전체 566
| 번호 | 제목 | 작성자 | 작성일 | 추천 | 조회 |
| 공지사항 |
게시판 이용수칙
  오렌지식단
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2024.06.06
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추천 2
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조회 670
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오렌지식단 |
2024.06.06 | 2 | 670 |
| 565 |
체지방에 관련해서 질문있어 (3)
  준서맘초이
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2024.08.11
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추천 0
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조회 130
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준서맘초이 |
2024.08.11 | 0 | 130 |
| 564 |
살 안찌능치질, 근육 안붙는 체질인 사람 (2)
 별빛나무
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2024.08.11
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추천 0
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조회 126
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별빛나무 |
2024.08.11 | 0 | 126 |
| 563 |
식단 하는 여자들 식사 시간 어떻게 돼! (1)
굴뚝청소부
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2024.08.11
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추천 0
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조회 121
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굴뚝청소부 |
2024.08.11 | 0 | 121 |
| 562 |
음식 공부좀 하다보니 한식은 건강식이 아니네 (1)
돈나무꿈나무
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2024.08.11
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조회 130
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돈나무꿈나무 |
2024.08.11 | 0 | 130 |
| 561 |
붓기 빼려고 하는데 (2)
맥시멀한라이프
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2024.08.11
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조회 126
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맥시멀한라이프 |
2024.08.11 | 0 | 126 |
| 560 |
영양제 뭘 먹어야할지 추천좀 (2)
소유님o
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2024.08.11
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조회 128
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소유님o |
2024.08.11 | 0 | 128 |
| 559 |
헬스 질문..! (4)
꽃사슴사냥꾼
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2024.08.11
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추천 0
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조회 126
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꽃사슴사냥꾼 |
2024.08.11 | 0 | 126 |
| 558 |
무게 거의 안 치는데 (4)
준서맘초이
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2024.08.11
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조회 123
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준서맘초이 |
2024.08.11 | 0 | 123 |
| 557 |
혼자 할만한 운동 없을까 (8)
곰세마리s
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2024.08.11
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조회 133
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곰세마리s |
2024.08.11 | 0 | 133 |
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체지방률 25% -> 15% 차이커? (3)
별빛나무
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2024.08.10
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조회 125
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별빛나무 |
2024.08.10 | 0 | 125 |
| 555 |
헬스들아ㅠㅠ 운동하는 부위가 잘먹을때 있고 안먹을때 있어? (3)
굴뚝청소부
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2024.08.10
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추천 0
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조회 129
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굴뚝청소부 |
2024.08.10 | 0 | 129 |
| 554 |
먹는 게 90%인가봐 (2)
돈나무꿈나무
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2024.08.10
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조회 119
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돈나무꿈나무 |
2024.08.10 | 0 | 119 |
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적정 골격근량 (2)
맥시멀한라이프
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2024.08.10
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조회 116
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맥시멀한라이프 |
2024.08.10 | 0 | 116 |
| 552 |
형님들 저 근돼인가요 그냥 건강돼진가요 (4)
소유님o
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2024.08.10
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조회 114
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소유님o |
2024.08.10 | 0 | 114 |
| 551 |
식단 어지럽다 (3)
꽃사슴사냥꾼
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2024.08.10
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추천 0
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조회 119
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꽃사슴사냥꾼 |
2024.08.10 | 0 | 119 |
| 550 |
여자 팔, 어깨 운동 뭐해야할까 (3)
청아한스킨
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2024.08.10
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조회 84
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청아한스킨 |
2024.08.10 | 0 | 84 |
| 549 |
이러면 빠지긴 할까? (4)
준서맘초이
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2024.08.10
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조회 80
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준서맘초이 |
2024.08.10 | 0 | 80 |
| 548 |
체지방 10퍼 초반 어케 만드노.. (5)
곰세마리s
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2024.08.10
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조회 79
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곰세마리s |
2024.08.10 | 0 | 79 |
| 547 |
벤치프레스 랙에서 뽑을때 어깨통증 (5)
꽃사슴사냥꾼
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2024.08.09
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조회 83
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꽃사슴사냥꾼 |
2024.08.09 | 0 | 83 |
| 546 |
근육량 안늘어도 되니까 체지방만 빠지는 운동 뭐있을까? (3)
별빛나무
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2024.08.09
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추천 0
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조회 87
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별빛나무 |
2024.08.09 | 0 | 87 |
저는 쓰레기 아래단계 헬아메바 인데요. 진짜 천엔 개인 피티 받는것도 좋겠더라구요..저도 유튜브 보고 막 따라하다가 오른쪽 어깨근육 꼬여서 엄청고생함..
100퍼 자세 잘못된거임
가슴 잘못하면 어깨 바로나가
시티드프레스는 어지간하면 안아픈데 자세가 완벽히 잘못됐나보네 피티 10회만 받아라
ㅎㅇ 나 양쪽어깨 회전근파열 염증 석회 / 인대늘어남
나름 어깨 전문간데 어깨인대늘어났을때
시티드인클라인프레스도 어깨아팠어