헬린이 질문
지금 매일 2-3시간씩 웨이트 하고 있는데 일주일에 하루는 쉬어야 할까요? 골격근량이 잘 안 느네요..
그리고 1일1식 무탄수 단백질위주로 먹고 있는데 탄수도 섭취해야겠죠 아무래도?
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오예스vs초코파이 건강점수 차이가.. 다이어터 필수 사이트
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체지방에 관련해서 질문있어 (3)
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살 안찌능치질, 근육 안붙는 체질인 사람 (2)
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식단 하는 여자들 식사 시간 어떻게 돼! (1)
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음식 공부좀 하다보니 한식은 건강식이 아니네 (1)
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붓기 빼려고 하는데 (2)
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영양제 뭘 먹어야할지 추천좀 (2)
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헬스 질문..! (4)
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혼자 할만한 운동 없을까 (8)
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체지방률 25% -> 15% 차이커? (3)
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헬스들아ㅠㅠ 운동하는 부위가 잘먹을때 있고 안먹을때 있어? (3)
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적정 골격근량 (2)
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형님들 저 근돼인가요 그냥 건강돼진가요 (4)
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식단 어지럽다 (3)
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여자 팔, 어깨 운동 뭐해야할까 (3)
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이러면 빠지긴 할까? (4)
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체지방 10퍼 초반 어케 만드노.. (5)
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벤치프레스 랙에서 뽑을때 어깨통증 (5)
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잘먹어야돼요 탄수화물
탄수가 근성장 아님?
탄수 먹어야 근성장됨..
단백질 합성에 잉여 칼로리가 필수적임 다이어트랑 근성장은 동시에 달성이 어려움