체급은 유지하고 힘만 쎄질수있나?
말그대로 나 지금 체급이 맘에 들거든
근데 몸이 커지지않고 힘만 쎄지고싶어하다보니실력이 잘 늘지않아 고민이야
이럴땐 어떻게 훈련해야 좋아??
전체 567
| 번호 | 제목 | 작성자 | 작성일 | 추천 | 조회 |
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게시판 이용수칙
  오렌지식단
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2024.06.06
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조회 3497
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오렌지식단 |
2024.06.06 | 2 | 3497 |
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오예스vs초코파이 건강점수 차이가.. 다이어터 필수 사이트
  자두맘
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2024.10.08
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자두맘 |
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체지방에 관련해서 질문있어 (3)
  준서맘초이
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2024.08.11
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준서맘초이 |
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살 안찌능치질, 근육 안붙는 체질인 사람 (2)
 별빛나무
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2024.08.11
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별빛나무 |
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식단 하는 여자들 식사 시간 어떻게 돼! (1)
굴뚝청소부
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2024.08.11
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굴뚝청소부 |
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음식 공부좀 하다보니 한식은 건강식이 아니네 (1)
돈나무꿈나무
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돈나무꿈나무 |
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붓기 빼려고 하는데 (2)
맥시멀한라이프
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2024.08.11
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맥시멀한라이프 |
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영양제 뭘 먹어야할지 추천좀 (2)
소유님o
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2024.08.11
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소유님o |
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헬스 질문..! (4)
꽃사슴사냥꾼
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2024.08.11
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무게 거의 안 치는데 (4)
준서맘초이
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혼자 할만한 운동 없을까 (8)
곰세마리s
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체지방률 25% -> 15% 차이커? (3)
별빛나무
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2024.08.10
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별빛나무 |
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헬스들아ㅠㅠ 운동하는 부위가 잘먹을때 있고 안먹을때 있어? (3)
굴뚝청소부
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2024.08.10
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먹는 게 90%인가봐 (2)
돈나무꿈나무
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적정 골격근량 (2)
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형님들 저 근돼인가요 그냥 건강돼진가요 (4)
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식단 어지럽다 (3)
꽃사슴사냥꾼
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꽃사슴사냥꾼 |
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여자 팔, 어깨 운동 뭐해야할까 (3)
청아한스킨
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청아한스킨 |
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이러면 빠지긴 할까? (4)
준서맘초이
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준서맘초이 |
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체지방 10퍼 초반 어케 만드노.. (5)
곰세마리s
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벤치프레스 랙에서 뽑을때 어깨통증 (5)
꽃사슴사냥꾼
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꽃사슴사냥꾼 |
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체급유지=근육량 유지로 해석
근신경 발달이 완성됐으면 어려움
근육의 협응성, 유연성, 무게중심 이동 등을 통해 전체적인 출력을 높일수는 있음
스트렝스 훈련 ㄱㄱ
근신경을 다 발달시키긴 어려움. 어떤상태인지는 모르나 운동의 방법을 바꾸면 충분히 가능
스트렝스로 하면 무조건 됨 체급유지는 ㅋㅋㅋ 아 니가 백날 해도 안커지니까 죽어라 하셈 약안쓰는 이상 쉽게 안커짐 횟수 최대 5회미만으로 하면 무조건 힘세짐