한달에 2kg정도 빼는게
다이어트 적정속도라고 하는데
나는 1kg이 빠져서활동량을 늘려보려고 해
그동안 유산소 운동을 거의 안했는데
공복에 유산소를 먼저하고 오후에 근력 운동을 하는게 효과적일까?
헬스장에서 하는 유산소가 재미가 없어서
오전공복홈트랑 저녁 걷기를 추가해보려고 해.
순서나 운동내용 면에서 고치면 좋을 부분이 있을까?
전체 567
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  오렌지식단
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2024.06.06
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오예스vs초코파이 건강점수 차이가.. 다이어터 필수 사이트
  자두맘
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체지방에 관련해서 질문있어 (3)
  준서맘초이
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살 안찌능치질, 근육 안붙는 체질인 사람 (2)
 별빛나무
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식단 하는 여자들 식사 시간 어떻게 돼! (1)
굴뚝청소부
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음식 공부좀 하다보니 한식은 건강식이 아니네 (1)
돈나무꿈나무
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붓기 빼려고 하는데 (2)
맥시멀한라이프
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맥시멀한라이프 |
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영양제 뭘 먹어야할지 추천좀 (2)
소유님o
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헬스 질문..! (4)
꽃사슴사냥꾼
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무게 거의 안 치는데 (4)
준서맘초이
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체지방률 25% -> 15% 차이커? (3)
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헬스들아ㅠㅠ 운동하는 부위가 잘먹을때 있고 안먹을때 있어? (3)
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먹는 게 90%인가봐 (2)
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체지방 10퍼 초반 어케 만드노.. (5)
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벤치프레스 랙에서 뽑을때 어깨통증 (5)
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꽃사슴사냥꾼 |
2024.08.09 | 0 | 825 |
여자면 꼭 요가해봐!!! 전신에 열 쫙 나고 밸런스 잡혀서 대사량 자체가 느는 느낌
근력운동 후에 이어서 유산소하는게 효과적이긴 하지
공복 생각보다 큰 의미없는 것으로 앎