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한달에 2kg정도 빼는게

작성자
맥시멀한라이프 맥시멀한라이프
작성일
2024-08-01 15:38
조회
498

다이어트 적정속도라고 하는데

나는 1kg이 빠져서
활동량을 늘려보려고 해
그동안 유산소 운동을 거의 안했는데
공복에 유산소를 먼저하고 오후에 근력 운동을 하는게 효과적일까?
헬스장에서 하는 유산소가 재미가 없어서
오전공복홈트랑 저녁 걷기를 추가해보려고 해.
순서나 운동내용 면에서 고치면 좋을 부분이 있을까?
전체 2

  • 2024-08-01 15:44

    여자면 꼭 요가해봐!!! 전신에 열 쫙 나고 밸런스 잡혀서 대사량 자체가 느는 느낌


  • 2024-08-01 15:45

    근력운동 후에 이어서 유산소하는게 효과적이긴 하지
    공복 생각보다 큰 의미없는 것으로 앎


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