평일에는 헬스하고 식단하고 주말에먹으면어때?

안빠져 ㅎ 평일 빠짐 주말 원복 반복일뿐

나보다 나은데? 난 금 저녁부터 일요일까지 일반식 먹어 ㅋㅋ 술은 금토 2회임…
운동량 늘리면 1-2키로 가능하지 않을까?…
난 유지어터라 이렇게 살긴 해!

주말 중 딱 한끼만 치팅하세요ㅎㅎ
한달에 1~2킬로정도 페이스로 천천히 하실거고 평일에 빡쎄게 잘 하고계시면 그정돈 상관없음.
오히려 전체적인 열량이 너무 부족해도 몸에 문제가 생깁니다…일주일에 하루정도는 영양보충 하시는것도 나쁘지않음.
대신 다이어트 하실땐 술은 최대한 줄이시고 안주도 너무 안좋은 음식은 드시지마세요ㅠㅠ

저도 떡볶이 일주일에 세번씩 먹을정도였는데 다이어트 할때 6개월간 끊었습니다ㅠㅠ

술먹으면 쉽게 안빠짐
유지되는정도

평일에 3끼를 칼식단해?
운동시간이나 운동강도는??
정보가 너무 없어서 조언이 어렵네